6 dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe mùa lạnh Bổ sung vitamin B6 Tất cả các vitamin B đều quan trọng, nhưng vitamin B6 đặc biệt quan trọng đối với hệ thần kinh và miễn dịch bằng cách hỗ trợ các phản ứng sinh hóa, đặc biệt là trong […]
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả Mỡ nội tạng là gì và vì sao được xem là loại mỡ nguy hiểm? Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng như dạ dày, gan, tuyến tụy và ruột. Khác với mỡ […]
5 lợi ích sức khỏe rõ rệt khi ăn táo đỏ thường xuyên Táo đỏ từ lâu đã là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền Trung Quốc. Không chỉ xuất hiện trong các món hầm, trà dưỡng sinh hay canh bồi bổ, loại quả nhỏ bé này còn được […]
5 loại thực phẩm giúp thận lọc độc tố hiệu quả Khi chức năng thận suy giảm, khả năng lọc và đào thải chất cặn bã sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện có khoảng 674 triệu người trên toàn cầu mắc bệnh […]
7 cách tăng testosterone tự nhiên giúp nam giới duy trì ‘phong độ’ 1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh Cân nặng dư thừa, đặc biệt là mỡ vùng bụng, có mối liên hệ chặt chẽ với tình trạng suy giảm testosterone. Mô mỡ có thể chuyển hóa testosterone thành estrogen, khiến nồng độ hormone […]
6 thực phẩm là “vua thải độc gan”, tăng đề kháng, chống ung thư 1. Chanh vàng Chanh vàng là loại quả quen thuộc. Giá rẻ. Dễ mua quanh năm. Chanh chứa nhiều vitamin C và axit xitric. Những chất này giúp kích thích gan tăng tiết mật. Quá trình đào thải độc tố diễn […]
Uống gì để làn da luôn rạng rỡ ngày Tết Nước ép cà rốt và củ dền Sự kết hợp này cung cấp lượng lớn beta-carotene (tiền vitamin A) và sắt, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện lưu thông máu để gương mặt luôn hồng hào và rạng rỡ. Bạn […]
Những tín hiệu cảnh báo từ đường ruột mà bạn thường bỏ qua Thường xuyên bị đầy hơi, ợ chua Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu vì đầy bụng sau mỗi bữa ăn hoặc liên tục ợ hơi, đó có thể không chỉ đơn thuần là do ăn quá no và ăn quá […]
5 cách tự nhiên giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính khoảng 1,4 tỷ người trưởng thành từ 30-79 tuổi mắc huyết áp cao, trong đó gần một nửa không biết mình bị bệnh do ít biểu hiện triệu chứng. Không chỉ là bệnh của người […]
5 lợi ích sức khỏe khi uống nước hạt chia trước khi đi ngủ 1. Cải thiện giấc ngủ nhờ magnesium và chất xơ khi uống nước hạt chia Một trong những chức năng quan trọng của hạt chia là cung cấp khoáng chất, bao gồm magie, vốn là chất đóng vai trò trong việc […]
7 vị thuốc giúp giảm đau cơ hiệu quả trong mùa lạnh 1. Độc hoạt Độc hoạt có vị cay, đắng, tính ấm; quy kinh Thận và Bàng quang. Vị thuốc này có tác dụng khu phong, trừ thấp, chỉ thống, thường được dùng trong các chứng đau nhức cơ, đau lưng, đau vai gáy, đau […]
3 bộ phận cơ thể dễ bị tổn thương nhất khi thời tiết lạnh Tim Khi trời lạnh, mạch máu ngoại vi co lại, máu dồn về trung tâm khiến huyết áp tăng. Tim phải hoạt động mạnh hơn để duy trì tuần hoàn. Đồng thời, rét kéo dài làm nồng độ fibrinogen, tiểu cầu và […]
