Cảnh báo thói quen tắm gội lạnh mùa hè

Cảnh báo thói quen tắm gội lạnh mùa hè

Nguy cơ đe dọa tính mạng khi tắm gội mùa hè

Những ngày nắng nóng, nhiều người thích cảm giác tắm bằng nước lạnh cho mát. Nhưng đây là một sai lầm tiềm ẩn nhiều nguy cơ, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

1. Nhồi máu cơ tim, đột quỵ não

Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đột ngột, các mạch máu sẽ co lại, mất nhiệt, làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ vỡ mạch máu, dẫn đến đột quỵ não hoặc tăng áp lực lên tim gây nhồi máu cơ tim đặc biệt là ở những người có sẵn các bệnh tim mạch.

Nếu toàn thân nóng lên và ra mồ hôi, cơ thể đang mất điện giải như : kali, natri… Bạn tắm nước lạnh đột ngột làm mất cân bằng điện giải ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

Ngoài ra, khi tiếp xúc với nước lạnh đột ngột, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến giải phóng adrenaline. Đây là chất có thể gây co thắt các mạch máu trong tim làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Vấn đề này thường xảy ra ở người cao tuổi, có hệ tim mạch kém dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ngoài ra, đái tháo đường có thể gây tổn thương mạch máu và tạo phản ứng mạnh hơn khi gặp thay đổi về nhiệt độ dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim cao.

2. Sốc nhiệt

Tắm nước lạnh dẫn tới thân nhiệt hạ đột ngột ở một số nhóm người với triệu chứng rùng mình, chóng mặt và đờ đẫn, mệt, buồn nôn, nhịp tim tăng nhanh. Ở các trường hợp nặng có thể khiến hơi thở chậm và không sâu, nhịp tim giảm xuống và trở nên yếu dần…

3. Cảm lạnh

Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm nước lạnh ngay lúc này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài dễ gây cảm lạnh.

4. Co thắt đường thở

Hít không khí lạnh khi tắm nước lạnh có thể là yếu tố khởi phát gây co thắt phế quản ở những người có bệnh hen suyễn, gây khó thở, tức ngực và có thể dẫn tới ngưng thở. 

Những thói quen vô hại có thể khiến bạn đi gặp tử thần trong khi tắm

Những vụ tai nạn tương tự xảy ra gần như mỗi mùa hè. Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi đi tắm: 

1. Tắm không đúng trình tự

“Trong khi tắm, tuyệt đối không được xả nước lên đầu trước. Đây là điều sai lầm chết người”. Xả trực tiếp vòi sen lên đầu, cổ, vai trước, hoặc tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng đều có thể gây ra rủi ro.

Đối với người cao huyết áp, tắm theo đúng trình tự, nhiệt độ của nước và mùa trong năm là rất quan trọng. Tiếp xúc với nước lạnh đột ngột sẽ làm tăng trương lực giao cảm, khiến nhiệt độ da giảm nhanh chóng, dẫn đến huyết áp tăng cao nguy hiểm.

2. Nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh 

Để bảo vệ da, nhiệt độ nước không được quá cao và phải gần với nhiệt độ cơ thể. Nói chung, nước ấm ở 35-40 độ C là phù hợp.

Nếu nhiệt độ nước quá cao, mạch máu biểu bì của cơ thể sẽ giãn nở, lưu lượng máu đến tim và não giảm, xảy ra tình trạng thiếu oxy. Nếu nhiệt độ nước quá thấp, lỗ chân lông trên da sẽ đột ngột đóng lại, mạch máu co lại đột ngột, quá trình bài tiết mồ hôi và tản nhiệt sẽ bị cản trở.

Một số người đặc biệt thích tắm nước lạnh vào mùa hè, nhưng đột ngột tiếp xúc với nước lạnh từ môi trường nóng rất dễ gây ra sự cố. 

3. Thời gian tắm không hợp lý

Sau khi uống rượu: Tắm nước ấm sẽ tăng lưu lượng máu ngoại vi trong khi lượng máu lưu thông ở các cơ quan nội tạng giảm. Gan chuyển hóa rượu thành axit axetic và chức năng này suy yếu khi lưu lượng máu đến gan ít đi. Do đó, khi bạn đi tắm, tốc độ chuyển hóa rượu trong cơ thể yếu dần. 

Ngoài ra, cảm giác chếnh choáng sau khi uống rượu có thể gây nguy cơ trơn trượt ngã, tai nạn trong phòng tắm. 

Ngay sau khi tập thể dục: Nước ấm kích thích sẽ khiến mạch máu của cơ và da giãn nở, tăng lượng máu đến cơ và da, dẫn đến không đủ máu cung cấp cho các cơ quan khác, đặc biệt là tim và não.

Đối với những người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành, khi tim và não bị thiếu máu trầm trọng sẽ dễ gây ra những cơn bệnh cấp tính. 

Khi ốm mệt: Liu Jiang, bác sĩ tại Trung tâm Cấp cứu Bắc Kinh, chia sẻ, khi người già bị cảm và yếu, rất dễ xảy ra bất trắc khi tắm. Họ nên đợi cho đến khi khỏe mạnh rồi mới tắm. 

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội