Rau dớn loại rau mọc dại ở Việt Nam được người Trung Quốc xem là “rau trường thọ”

/0 Comments/in /by

Rau dớn là một loại thực vật thuộc họ dương xỉ, thường mọc hoang dại ở vùng rừng núi, ven suối tại các tỉnh Tây Bắc. Loại rau này có kích thước nhỏ, đặc trưng bởi đầu ngọn cong như vòi voi, các lá non vươn thẳng, mọc thành từng khóm sâu trong rừng rậm.

Theo y học cổ truyền, rau dớn có vị mát, giúp lợi tiểu, nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón, giảm các cơn đau âm ỉ do đại tràng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ giá trị dược liệu cao, rau dớn từng được thương lái Trung Quốc sang tận nơi thu mua với số lượng lớn. Có thời điểm, giá rau dớn bị đẩy lên tới 200.000 đồng/kg nhưng vẫn liên tục cháy hàng. Người Trung Quốc xem loại rau này như “rau trường sinh”, thường mua về sấy khô làm thuốc hoặc chế biến các món ăn bổ dưỡng.

1. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu khả năng ức chế glucosidase ở một số loài dương xỉ ăn được, trong đó có rau dớn. Kết quả cho thấy loại rau này có khả năng ức chế glucosidase mạnh hơn đáng kể so với các loài dương xỉ khác cùng họ, cho thấy tiềm năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng ghi nhận rau dớn có độc tính tế bào phụ thuộc liều lượng đối với dòng tế bào K562.

2. Hỗ trợ bảo vệ gan

Nghiên cứu về tác dụng bảo vệ gan của rau dớn đã mang lại kết quả tích cực. Cụ thể, chiết xuất từ loại cây này có khả năng ức chế độc tính tại gan do CCl₄ –  một chất độc gan mạnh. Ngoài ra, chiết xuất methanol từ rau dớn còn cho thấy hiệu quả kháng viêm cao khi ức chế mạnh các enzym liên quan đến phản ứng viêm như lipoxygenase và cyclooxygenase-2 ở nồng độ 1000 µg.

3. Kháng khuẩn

Trong một nghiên cứu tại Malaysia về chiết xuất ethanol từ 19 loại rau truyền thống, rau dớn được ghi nhận có hoạt tính kháng khuẩn. Ngoài ra, chiết xuất DE trong nước và cồn được tìm thấy ở rau dớn cho thấy khả năng kháng lại một số vi khuẩn gây bệnh ở cả người và thực vật như Salmonella a Arizonae, E. coli, Staph aureus,… 

4. Chống oxy hóa

Rau dớn chứa hàm lượng flavonoid cao (khoảng 19,974 mg QE/g sấy khô), với khả năng chống oxy hóa đạt mức ức chế 24,590%, cho thấy tiềm năng trong việc trung hòa các gốc tự do và hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa.

5. Giảm đau

Rau dớn chứa hoạt chất sterol và flavonoid có tác dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên,giúp giảm đau ngoại biên và viêm trung tâm. Các nghiên cứu khoa học cũng đã khẳng định hiệu quả giảm đau của loại rau này.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Những bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng và cách sơ cứu

/0 Comments/in /by

N

Kiệt sức do nắng nóng

Người kiệt sức khi đi nắng vì bị mất muối và nước trong thời gian dài hơn so với các tình huống trên. Khi bị kiệt sức, cơ thể tiết mồ hôi rất nhiều, cảm giác ớn lạnh, da lạnh và ẩm ướt, mạch nhanh, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn, chuột rút, mệt mỏi, ngất xỉu… Nặng hơn, người kiệt sức có thể bị đột quỵ do nhiệt, là thể bệnh nặng nhất trong các bệnh lý do tăng nhiệt độ gây ra.

Xử trí: Cần ngưng mọi hoạt động, chuyển sang nơi thoáng mát và bù nước, muối khoáng bằng các dung dịch phù hợp… Sau thời gian nghỉ ngơi, cơ thể sẽ phục hồi hoàn toàn. Ngoài ra có thể dùng khăn mát để lau, chườm vào các vùng có nhiều mạch máu như trán, lưng, nách, bẹn… nhằm hấp thu nhiệt, giúp cơ thể thải nhiệt nhanh hơn. Uống càng nhiều nước càng tốt.

Trong 30 phút đến một giờ, triệu chứng không cải thiện mà tăng lên, ví dụ đau đầu, nôn, chóng mặt nhiều hơn, cần đến bệnh viện điều trị.

Chuột rút do nhiệt

Người làm việc nặng nhọc hay các vận động viên chuyên nghiệp thường dễ gặp phải tình trạng này. Trong khi cơ thể đang vận động và sinh nhiệt, gặp nhiệt độ môi trường cao sẽ dễ gây ra chuột rút do nhiệt.

Biểu hiện chuột rút do nhiệt là đau ở các bắp thịt, đặc biệt ở các bắp đùi, cẳng chân. Các triệu chứng đau xuất hiện là do khi hoạt động nặng, các cơ phải làm việc liên tục đi kèm cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi quá nhiều, dẫn đến tình trạng co thắt cơ. Nếu gặp các triệu chứng trên, chúng ta có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường, nghỉ ngơi, di chuyển đến nơi thoáng mát, bù nước có muối khoáng.

Lưu ý không sử dụng nước lọc vì không thể đáp ứng nhu cầu mất muối và nước của cơ thể. Nước có muối khoáng như các dung dịch nước điện giải chữa tiêu chảy, nước chanh có pha muối, đường… Sau khi nghỉ ngơi, bù nước các triệu chứng sẽ tự mất.

Ngất xỉu do nắng nóng

Người đi lại lâu trong nắng nóng, leo núi, di chuyển nhiều, tập quân sự… dễ ngất xỉu do bị tăng tiết mồ hôi làm mất nhiều muối và nước nhưng không được bổ sung kịp thời. Khối lượng nước trong mạch máu sụt giảm, gây tụt huyết áp, giảm lưu lượng máu lên não khi đứng.

Ngất do nhiệt thường kèm theo các biểu hiện khác như lú lẫn, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, tiểu ít, nước tiểu cô đặc…

Xử trí: Ngất xỉu do nắng nóng cần sơ cứu ngay để giảm di chứng cơ thể. Các bước sơ cứu gồm: Cho người bị ngất xỉu nằm thấp đầu, di chuyển đến vùng không khí thoáng mát, nới rộng áo quần, bù nước muối khoáng. Tiếp tục theo dõi trong 30 phút, nếu tình trạng ổn định thì không phải đi bệnh viện.

Sốc nhiệt

Sốc nhiệt có tỷ lệ tử vong tương đương với đột quỵ do tim hay đột quỵ do não. Nguyên nhân sốc nhiệt là do bị mất muối và nước kéo dài đi kèm sự quá tải khả năng hoạt động của trung tâm điều nhiệt. Tăng thân nhiệt kéo dài sẽ làm tổn thương hệ tim mạch, hô hấp, gan, thận đặc biệt là hệ thần kinh. Nhiệt độ cơ thể nạn nhân có thể lên đến trên 40độ C, có kèm các triệu chứng thần kinh (đau đầu, chóng mặt, buồn ói, lơ mơ, rối loạn tri giác, co giật thậm chí hôn mê…).

Xử trí: Khi nhận thấy có hiểu hiện bị sốc nhiệt do nắng nóng, bạn có thể tiến hành xử lý nhanh bằng cách hạ nhiệt, làm mát cơ thể như sau:

– Nhanh chóng di chuyển bệnh nhân ra khỏi khu vực nắng nóng, tốt nhất nên di chuyển đến nơi có bóng râm và mát mẻ.

– Đặt nạn nhân nằm xuống, cởi bỏ bớt quần áo để giảm nhiệt độ cơ thể. Có thể sử dụng nước lạnh hoặc khăn ướt phủ lên toàn bộ cơ thể nạn nhân, đồng thời dùng quạt thổi để hạ nhiệt nhanh chóng hơn. Khi sơ cứu cũng có thể phun nước vào người bệnh, sử dụng quạt, ngâm mình trong nước lạnh,…

– Cho người bệnh uống nước ngay khi còn tỉnh và không nôn hoặc nôn ít. Ngay lúc này cần gọi cấp cứu và chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất.

– Trên đường di chuyển nạn nhân đến bệnh viện cần mở điều hòa hoặc cửa sổ xe cứu thương để không khí thoáng mát, đồng thời tiếp tục đắp khăn ướt và nước lạnh nên người bệnh nhân để làm mát. Truyền dịch tĩnh mạch nếu có thể và luôn theo dõi sát sao nhiệt độ cơ thể, dấu hiệu bất thường của nạn nhân.

– Nếu bệnh nhân đã bị tổn thương thận thì điều cần làm là lọc máu liên tục, chăm sóc tích cực phụ thuộc vào tình trạng thực tế của nạn nhân.

Cách hạn chế tác hại nắng nóng

Để giảm thiểu nguy cơ gây hại bệnh mùa nắng nóng cần chú ý:

– Hạn chế đi ra ngoài đường, ngoài trời nóng khi không thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang… chống nóng.

– Uống nhiều nước, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha Oresol…, tuy nhiên, không nên uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

– Không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp; không để gió quạt thổi trực tiếp gần vào người.

– Thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; tăng cường dinh dưỡng, ăn thêm hoa quả để đảm bảo đủ vitamin, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

– Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.

– Thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn/ghế, sàn nhà, đồ chơi trẻ em, dụng cụ học tập… bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Nguyên nhân gây bệnh trĩ ở phụ nữ

/0 Comments/in /by

N

Mang thai

Theo nghiên cứu được công bố, khoảng 25-35% phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ. Trong thời kỳ mang thai, tử cung phát triển gây áp lực lên các tĩnh mạch vùng chậu, làm giảm lưu lượng máu từ phần dưới của cơ thể. Áp lực tăng lên này lên các tĩnh mạch trực tràng dẫn đến bệnh trĩ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

Sinh con

Căng thẳng dữ dội trong quá trình chuyển dạ khiến các tĩnh mạch ở vùng trực tràng sưng lên, tăng nguy cơ bệnh trĩ. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện 68,7% người tham gia sinh con bị bệnh trĩ. Nhiều phụ nữ bị bệnh trĩ sau khi sinh con do cố sức rặng quá mức khi sinh thường.

Táo bón

Ở cả nam hay nữ, táo bón mạn tính và rặn khi đi tiêu thường là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Rặn làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng, khiến chúng sưng lên và bị kích thích.

Béo phì

Việc thừa cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh trĩ. Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây xuất huyết. Cân nặng dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch vùng chậu, góp phần gây ra bệnh trĩ.

Ngồi quá lâu

Tính chất công việc của nữ giới thường là ngồi văn phòng, hay ngồi lâu một chỗ. Nếu có thói quen ngồi quá lâu mà không chịu vận động thêm, ngồi lâu một tư thế sẽ khiến phần trọng lượng trên của cơ thể đè nén, gây áp lực lớn cho vùng chậu. Đây là nguyên nhân khiến cho các tĩnh mạch vùng ống hậu môn bị phình to lên từng ngày gây bệnh trĩ. 

Chế độ ăn ít chất xơ

Chế độ ăn ít chất xơ thường dẫn đến táo bón, buộc mọi người phải rặn khi đi tiêu. Sự rặn này là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh trĩ. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí La Tunisie médicale, bệnh trĩ nội thường gặp hơn ở những người áp dụng chế độ ăn ít chất xơ và uống ít nước.

Thay đổi nội tiết tố

Biến động nội tiết tố có thể xảy ra trong các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời của người phụ nữ. Những biến động này diễn ra không chỉ trong thời kỳ mang thai mà còn trong thời kỳ kinh nguyệt và gây ra những thay đổi trong hệ tiêu hóa. Đôi khi, chúng có thể dẫn đến táo bón, có thể góp phần gây ra bệnh trĩ.

Lão hóa

 Khi phụ nữ già đi, nếp nhăn không phải là thay đổi duy nhất bạn sẽ thấy. Các mô hỗ trợ tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn cũng có thể yếu đi, khiến chúng dễ bị trĩ hoặc lòi dom hơn. Bệnh trĩ phổ biến hơn ở phụ nữ cũng như người lớn tuổi, theo nghiên cứu được công bố trên Scientific Reports năm 2022.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Lá nguyệt quế là dược liệu quý, tiềm năng phòng ung thư

/0 Comments/in /by

L

Lá nguyệt quế vốn là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, thường được sử dụng để gia vị ướp, nêm nếm, tăng hương vị cho các món hầm, súp, cà ri và nấu nước dùng phở.

Hiện nay, Việt Nam cũng xuất khẩu lá nguyệt quế sang nhiều quốc gia trên thế giới chẳng hạn như Ấn Độ, Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ và các nước châu Âu, đem về giá trị kinh tế cho nông sản Việt. Theo Tổng cục Hải quan, trong quý I năm 2025, kim ngạch xuất khẩu lá nguyệt quế của Việt Nam đạt 598.000 USD, tăng trưởng 332% so với cùng kỳ năm 2024.

Lợi ích của lá nguyệt quế

Lá nguyệt quế là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin B6, và một số khoáng chất như canxi, magiê, đồng, sắt, kẽm và mangan.

Lá nguyệt quế là một loại dược liệu quý, rất tốt cho sức khỏe với những công dụng bất ngờ, báo Vietnamnet viết. Một số lợi ích có thể kể đến như:

– Có thể phòng ngừa ung thư: Lá nguyệt quế có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu trên chuột được công bố trên tạp chí Chemical and Biological Technologies in Agriculture vào năm 2023 cho thấy tinh dầu lá nguyệt quế có thể ức chế khả năng hình thành tế bào ung thư gan, phòng ngừa bệnh. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người hơn để xác định lợi ích phòng ngừa ung thư của lá nguyệt quế, chuyên trang sức khỏe Mỹ Healthline viết.

– Ổn định đường huyết: Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất lá nguyệt quế có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin và stress oxy hóa, giúp ổn định đường huyết. Theo chuyên trang sức khỏe Mỹ WebMD, một nghiên cứu nhỏ cho thấy uống trà pha từ lá nguyệt quế có thể làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

– Có lợi cho hệ tiêu hóa: Các hợp chất hữu cơ có trong lá nguyệt quế có thể hỗ trợ điều trị đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích và thức đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Tiêu thụ lá nguyệt quế mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe đường ruột.

– Chống viêm, kháng khuẩn: Theo trang Healthshots, lá nguyệt quế còn có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn do chứa các hợp chất như eugenol và cineole. Sử dụng lá nguyệt quế thường xuyên có thể giúp giảm viêm, giảm đau, giảm sưng, đặc biệt có lợi cho những người mắc các tình trạng như viêm khớp, bệnh gút,…

Chiết xuất lá nguyệt quế có thể ngăn ngừa sự phát triển của các chủng vi khuẩn và nấm khác nhau, từ đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.

– Tăng cường miễn dịch: Lá nguyệt quế cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch do có chứa vitamin A, vitamin B6 và vitamin C.

Lá nguyệt quế có thể được thu hái ở bất kỳ thời điểm nào trong năm từ một cây trưởng thành. Do đó, mọi người có thể dễ dàng tìm mua lá nguyệt quế ở chợ, siêu thị và dùng để chế biến món ăn, giúp gia tăng hương vị đồng thời bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

10 loại thực phẩm cực bổ thận không phải ai cũng biết

/0 Comments/in /by

1

Vai trò của thận đối với sức khoẻ

Lọc máu

Mỗi ngày, thận có thể lọc từ 150 – 200 lít máu thông qua các đơn vị nephron. Mỗi nephron chứa 1 mạng lưới mao mạch (quản cầu), nơi lọc các chất thải (urea, creatine, nước dư thừa và muối) trong máu.

Sau đó, máu tiếp tục đi qua 1 hệ thống ống thận để hấp thụ lại một số dưỡng chất còn sót lại vào cơ thể. Những chất không cần thiết tiếp tục theo hệ thống ống thận và thành nước tiểu để đào thải ra ngoài.

Cân bằng điện giải

Trong quá trình lọc máu, thận cũng cân bằng các chất điện giải như: natri, kali và phốt pho. Khi chất lọc đi qua ống thận, các chất điện giải được tái hấp thụ hoặc tiếp tục theo nước tiểu ra ngoài dựa trên nhu cầu của cơ thể.

Nếu cơ thể có nhiều natri, thận sẽ tiết thêm natri vào nước tiểu. Ngược lại, nếu cơ thể cần thêm kali, thận sẽ hấp thu lại kali từ chất lọc vào máu. Với cơ chế này, thận giúp cân bằng chất điện giải cho cơ thể.

Duy trì độ pH máu

Thận duy trì độ pH của máu bằng cách điều chỉnh lượng acid và bicarbonate. Khi máu đi qua thận, acid được tiết vào nước tiểu, trong khi bicarbonate được hấp thụ lại vào máu.

Sản xuất hormone quan trọng

Thận giúp cơ thể sản xuất ra nhiều hormone quan trọng như:

Renin là hormone điều chỉnh huyết áp bằng cách kích thích sự co bóp của mạch máu, tăng hấp thụ muối và nước.

Erythropoietin là hormone kích thích sản xuất hồng cầu tạo máu và chuyển hóa vitamin D từ dạng 25-hydroxycholecalciferol thành dạng 1,25-dihydroxycholecalciferol, cần thiết cho sự hấp thụ canxi.

Điều hòa huyết áp

Thận giúp điều hòa huyết áp bằng cách điều chỉnh lượng nước và muối trong cơ thể. Khi huyết áp giảm, thận giảm lượng nước và muối tiết ra, giúp tăng lượng máu trong cơ thể, làm tăng huyết áp. Ngược lại, khi huyết áp tăng, thận tiết ra nhiều nước và muối hơn, giúp giảm lượng máu trong cơ thể, làm giảm huyết áp.

Bài tiết các hợp chất có hoạt tính

Khi đi qua thận, dược phẩm hoặc độc tố từ thực phẩm được lọc khỏi máu tại cầu thận. Sau đó, các chất này tiếp tục di chuyển xuống ống thận, không được tái hấp thụ vào máu mà theo nước tiểu đến bàng quang và được đào thải khỏi cơ thể. Nhờ đó, thận loại bỏ các chất gây hại hoặc không cần thiết khỏi cơ thể.

10 loại thực phẩm cực bổ thận không phải ai cũng biết

Để chữa thận hư ngoài sử dụng những bài thuốc do thầy thuốc kê đơn thì ăn uống cũng giúp cải thiện một phần không nhỏ tình trạng bệnh, giúp bổ thận.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin giúp bổ sung chất xơ. Ngoài ra, trong súp lơ còn có thành phần indole có khả năng chống viêm rất có lợi cho thận.

Lòng trắng trứng gà

Trứng gà là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Lòng trắng trứng gà có chứa vitamin B và hàm lượng protein cao giúp tăng cường sức khỏe cho thận và rất tốt cho những người đang mắc các bệnh về thận.

Bắp cải

Bắp cải là một loại rau thuộc họ nhà cải rất nhiều vitamin C, K bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bắp cải còn chứa các chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm, rất tốt cho người suy thận.

Quả dứa

Dứa là một trong những loại quả có hàm lượng natri, kali, phốt pho thấp hơn những loại hoa quả khác nên tốt cho thận. Dứa vừa có thể chế biến trong các món ăn vừa có thể ăn tráng miệng, dễ dàng bổ sung vào thực đơn cho người bị các bệnh về thận. Bên cạnh đó, đây cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin A và chất xơ.

Quả nho đỏ

Nho đỏ là một loại quả mọng, ngon, nhiều chất dinh dưỡng. Đây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa flavonoid có khả năng chống viêm, tốt cho thận. Ngoài ra, trong nho đỏ còn chứa resveratrol tốt cho tim mạch, chống được bệnh đái tháo đường và suy giảm nhận thức.

Hành tây

Nếu bạn đang muốn tìm một thực phẩm có thể bổ sung nguồn natri thấp thì không thể bỏ qua hành tây. Đây là một trong những thực phẩm cực tốt cho thận. Trong hành tây có chứa các vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa điển hình là vitamin B và vitamin C.

Ức gà

Nếu thịt gà là thực phẩm được khuyến cáo không được dùng cho người bệnh thận thì ức gà lại là lựa chọn hoàn hảo. Vì vậy, trong danh sách 10 loại thực phẩm cực bổ thận thì không thể bỏ qua loại thực phẩm này. Phần ức gà có hàm lượng protein cao, hàm lượng natri và phốt pho thấp rất phù hợp cho người bệnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Dầu oliu

Dầu oliu là một trong những lựa chọn tốt cho người bị bệnh thận. Bởi nguồn chất béo không bão hòa trong dầu oliu sẽ có tính chống viêm và ổn định ở nhiệt độ cao nên có thể sử dụng để xào, nấu.

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại quả mọng nước. Trong dưa hấu nước chiếm nhiều nhất, giúp thanh lọc thận. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng chứa vitamin C cùng chất xơ có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh suy thận mãn tính.

Nấm đông cô

Nấm đông cô là thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin B, mangan, chất xơ và selen, … cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thận. Ngoài ra, trong nấm đông cô có hàm lượng phốt pho thấp rất phù hợp cho những người bị bệnh thận. Nếu bạn bị các bệnh lý về thận mà đang muốn tìm thực phẩm để ăn chay thì nấm đông cô là lựa chọn tối ưu nhất.

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng nên chăm sóc cơ thể thật tốt, tăng cường vận động thể dục thể thao, xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Cảnh giác với 6 thói quen hàng ngày âm thầm gây huyết áp cao

/0 Comments/in /by

C

 Tăng huyết áp nguy hiểm như thế nào?

Làm tổn thương động mạch: Huyết áp cao làm tăng áp lực máu chảy qua động mạch, theo thời gian có thể khiến động mạch bị tổn thương và hẹp lại, gây hạn chế lưu lượng máu đi khắp cơ thể; phình động mạch, có thể vỡ ra, chảy máu đe dọa tính mạng.

Tổn thương tim: Huyết áp cao có thể gây ra nhiều tình trạng tim, bao gồm bệnh động mạch vành, loạn nhịp tim, đau tim, suy tim.

Tổn thương não: Não phụ thuộc vào nguồn cung cấp máu nuôi dưỡng để hoạt động bình thường. Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến não khi có cơn thiếu máu não thoáng qua, đột quỵ, mất trí nhớ, suy giảm nhận thức…

Tổn thương thận: Thận lọc chất lỏng và chất thải dư thừa từ máu, đòi hỏi các mạch máu khỏe mạnh. Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu trong dẫn đến thận, ngăn cản thận lọc chất thải hiệu quả từ máu, gây nguy hiểm cho cơ thể.

Tổn thương mắt: Huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ, mỏng manh cung cấp máu cho mắt, gây ra tổn thương các mạch máu ở võng mạc, tích tụ dịch dưới võng mạc, bệnh thần kinh thị giác, có thể dẫn đến mất thị lực.

Ảnh hưởng đến tình dục: Những người bị tăng huyết áp có khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn do lưu lượng máu hạn chế, ngăn máu chảy đến dương vật. Bên cạnh đó, huyết áp cao có thể làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo, có thể dẫn đến ham muốn tình dục giảm do khô âm đạo hoặc khó đạt cực khoái.

 Những thói quen âm thầm gây huyết áp cao

 Tiêu thụ nhiều đường bổ sung

Đường bổ sung có thể được tìm thấy với số lượng lớn trong nước ngọt và thực phẩm ngọt chế biến sẵn. Khi tiêu thụ nhiều loại thực phẩm chứa đường bổ sung ảnh hưởng đến mức oxit nitric, làm thay đổi cách hoạt động của mạch máu như co mạch. Sự co mạch này có thể gây ra huyết áp cao.

 Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ đặc trưng bởi giấc ngủ bị ngắt quãng do những lần thức giấc ngắn, lặp đi lặp lại liên quan đến việc giảm lượng oxy trong máu, thay đổi áp suất trong lồng ngực và tăng hoạt động ở hệ thần kinh trung ương.

Những tác nhân gây căng thẳng này có thể gây ra những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh. Có nhiều cơ chế mà những tác động này của ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến huyết áp cao như viêm, thay đổi nhịp tim, huyết áp ban đêm không được giảm tự nhiên khi nghỉ ngơi…

Để tránh ngưng thở khi ngủ, bạn nên giảm cân, tránh uống rượu và thuốc an thần trước khi ngủ.

Không uống đủ nước

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước cần thiết cho các hoạt động sống sẽ khiến các mạch máu bị hẹp lại, làm tăng áp lực lên tim, gây huyết áp cao. Vì vậy, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Trong các trường hợp tập luyện thể thao nhiều hay trong điều kiện thời tiết nắng nóng cần uống thêm nước, có thể uống thêm đồ uống chứa chất điện giải để giữ cho cơ thể đủ nước.

 Không cung cấp đủ kali cho cơ thể

Nếu cơ thể bị thiếu kali có thể phá vỡ sự cân bằng natri, ngay cả khi không ăn muối, gây ra tích tụ chất lỏng trong thận, dẫn đến huyết áp cao. Để tránh điều này, bạn có thể đưa các loại thực phẩm và rau như rau bina và đậu xanh vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

 Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết

Thuốc viên, thuốc tiêm và các biện pháp tránh thai khác sử dụng hormone làm hẹp mạch máu, do đó làm huyết áp có thể tăng. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ trên 35 tuổi, thừa cân hoặc hút thuốc.

 Thói quen nín tiểu

Bàng quang đầy làm tăng huyết áp khoảng 10 đến 15 điểm. Do đó, nếu nhịn tiểu sẽ khiến bàng quang không được làm rỗng, gây huyết áp cao hơn. Với các trường hợp thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh có thể là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp.

Để hạn chế tình trạng huyết áp này, bạn nên đi tiểu trước khi đo huyết áp, đi tiểu trước khi vào rạp chiếu phim hoặc bắt đầu một chuyến đi dài bằng ô tô.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

7 thảo mộc giúp giảm axit uric hiệu quả

/0 Comments/in /by

7

Tăng axit uric nguy hiểm như thế nào?

Axit uric hình thành khi cơ thể phân hủy purin trong thực phẩm và đồ uống. Thông thường, thận đào thải axit uric ra ngoài, nhưng khi có quá nhiều, axit uric có thể tồn tại trong máu gây tăng axit uric máu.

Axit uric dư thừa có thể hình thành tinh thể và lắng đọng trong các khớp gây ra bệnh gout với biểu hiện đau dữ dội ở các khớp vào ban đêm, đặc biệt là ngón chân cái.

Axit uric hơi cao không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào nhưng theo thời gian, có thể tích tụ, gây đau và gây ra các tổn thương khác trong cơ thể. Tăng axit uric máu không chỉ gây tổn thương khớp, xương, gân, dây chằng mà còn dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim, đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh thận và bệnh gan nhiễm mỡ.

Axit uric cao có thể được kiểm soát bằng một loạt các thay đổi lối sống như uống nhiều nước hơn, thực hiện một số thay đổi nhất định trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, có thể sử dụng một số loại thảo mộc giúp giảm nồng độ axit uric tích tụ.

Các loại thảo mộc hỗ trợ giảm nồng độ axit uric

Hoa dâm bụt

Theo Đông y, dâm bụt có vị ngọt, hơi đắng, nhớt, tính bình, quy kinh thân, có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu, chỉ huyết, giải độc, sát trùng.

Theo y học hiện đại, hoa dâm bụt chứa flavonoid (quercetin, kaempferol, cyanidin-3,5-diglucosid, cyanidin-3-sophorosid-3-glucosid), alcaloid I và II, vitamin (thiamin, riboflavin, acid ascorbic, beta caroten), chất nhầy… mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Sử dụng hoa dâm bụt khô dưới dạng trà có thể giúp bài tiết axit uric qua nước tiểu và có thể có hiệu quả trong việc hạ thấp nồng độ axit uric trong cơ thể.Để pha trà hoa dâm bụt cần ngâm một lượng hoa vừa đủ trong nước nóng với thời gian khoảng 5 phút trước khi uống.

Bồ công anh

Bồ công anh trong Đông y gọi là hoàng hoa địa đinh, cây mũi mác. Bồ công anh cũng có thể được sử dụng dưới dạng trà vào buổi sáng để hỗ trợ đào thải axit uric dư thừa trong máu do thảo mộc này có tác dụng giống như thuốc lợi tiểu.

Cần tây

Cần tây rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus giúp ngăn ngừa, giảm triệu chứng bệnh lý xương khớp. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong cần tây cũng có thể giúp giảm viêm liên quan đến bệnh gout.

Gừng

Thành phần chính của gừng là gingerol, một hợp chất mạnh có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm, giúp ức chế các enzyme gây viêm trong cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh gout bởi việc giảm viêm là yếu tố then chốt trong việc giảm đau, ngăn ngừa những cơn gout tái phát.

Bên cạnh đó, gừng còn chứa nhiều khoáng chất giúp giảm nồng độ axit uric trong máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ hình thành tinh thể urat tại các khớp. Có thể sử dụng gừng dưới dạng trà gừng hoặc thêm gừng vào thực phẩm trong khi nấu để giúp giảm viêm liên quan đến bệnh gout.

Ngoài ra, gừng còn được dùng để đắp ngoài để giảm đau khớp. Cách thực hiện là dùng một thìa canh gừng nạo trong lượng nước vừa đủ và đun sôi; ngâm một miếng vải vào hỗn hợp đó rồi đắp lên khớp bị ảnh hưởng cho đến khi gừng nguội. Thực hiện trong 30 phút mỗi ngày để thấy sự cải thiện triệu chứng.

Chuối

Theo Đông y, chuối vị ngọt, tính lạnh, quả chín có công dụng nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc. Bên cạnh đó, chuối chứa ít purine, hàm lượng fructose thấp nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin B6, vitamin C, magie, axit folic và rất giàu kali… có tác dụng tăng cường chuyển hóa acid uric thành dạng lỏng và chuyển đến thận. Thận tiếp nhận chất lỏng một cách dễ dàng và bài tiết qua nước tiểu.

Do đó, nên ăn một quả chuối mỗi ngày để có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric trong máu cũng như ngăn ngừa các loại bệnh lý liên quan đến tình trạng này.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

9 dấu hiệu nhiễm sán dây ở người không thể bỏ qua

/0 Comments/in /by

9 dấu hiệu nhiễm sán dây ở người không thể bỏ qua

Đau bụng

Đau bụng – thường được mô tả là cơn đau nhói và kéo dài trong thời gian dài – có thể báo hiệu bạn bị nhiễm ký sinh trùng. Bệnh có thể được phát hiện bằng xét nghiệm máu hoặc phân đơn giản.

Giun trong phân

Một trong những triệu chứng kỳ lạ nhất có thể xảy ra khi nhiễm sán dây thực sự phát triển là sự xuất hiện của ấu trùng trong phân.

“Bệnh nhân có thể nhìn thấy những mảnh hoặc toàn bộ giun trong phân hoặc cảm nhận được chuyển động của chúng qua hậu môn”.

Mệt mỏi

Một số người bị nhiễm sán dây cho biết họ cảm thấy mệt mỏi bất thường, nguyên nhân là sán dây lấy mất chất dinh dưỡng, khiến cơ thể khó chống lại bệnh nhiễm ký sinh trùng.

Thèm đất hoặc muối

Điều này lạ nhưng đúng – sán dây có thể khiến bạn thèm thứ gì đó không ăn được, như đất. Thèm muối hoặc đất, còn gọi là hội chứng pica, có thể là dấu hiệu nhiễm sán dây. Tuy nhiên, triệu chứng này cũng cảnh báo nhiều tình trạng phổ biến khác, vì vậy, tốt hơn là bạn nên đi xét nghiệm sớm để loại trừ.

Sụt cân

Sán dây có thể dài tới vài mét và có thể làm cơ thể mất chất dinh dưỡng khi chúng phát triển. Vì vậy, nếu bạn bị sụt cân nhanh mà không phải cố gắng, đã đến lúc đi khám bác sĩ. Đặc biệt, sụt cân và thay đổi thói quen đại tiện có thể là triệu chứng gây lo ngại.

Buồn nôn và chán ăn

Bạn không cảm thấy đói? Sán dây có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất cảm giác thèm ăn do ruột bị kích ứng, theo Cleveland Clinic. Trong một số trường hợp, ký sinh trùng thậm chí có thể gây nôn hoặc tiêu chảy ở người bệnh.

Tổn thương gan

Ấu trùng sán dây có thể xâm nhập vào gan và phát triển thành nang. Nếu ký sinh trùng tiếp tục phát triển, chúng có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho các phần khỏe mạnh của gan và làm suy yếu chức năng gan nói chung.

Tắc ruột

Khi sán dây lớn hơn và chiếm nhiều diện tích hơn trong hệ tiêu hóa, nó có thể dẫn đến tắc nghẽn đường ruột. Ví dụ, nó có thể chặn ruột thừa hoặc cản trở ống dẫn mật và tụy. Nếu ống dẫn bị tắc, bạn có thể bị vàng da – do tích tụ bilirubin trong máu – hoặc viêm tụy. Tắc ruột cũng gây táo bón trong khi viêm tụy liên quan đến đau bụng dữ dội.

Động kinh

Một số loài sán dây có thể di chuyển ra ngoài đường tiêu hóa và cuối cùng gây ra sự tàn phá cho các hệ thống cơ thể khá, bao gồm cả mắt và não. Một trong những triệu chứng đáng ngạc nhiên nhất là co giật nếu nó xâm chiếm não. Biến chứng này được gọi là bệnh sán dây thần kinh, và cũng biểu hiện dưới dạng đau đầu. Nhiễm trùng này do sán dây lợn gây ra.

Biện pháp phòng ngừa nhiễm sán dây

Để phòng ngừa nhiễm sán dây, mọi người nên:

– Ăn chín, uống sôi để loại bỏ trứng và ấu trùng sán, đặc biệt với thịt lợn, bò, cá.

– Không ăn thịt sống hoặc tái, hạn chế các món gỏi cá, tiết canh, thịt tái, và nem chua do nguy cơ chứa ấu trùng sán.

– Rửa sạch rau sống và trái cây trước khi ăn, sử dụng nước sạch để loại bỏ trứng sán có thể bám trên bề mặt.

– Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để tránh lây nhiễm trứng sán qua đường miệng.

– Xử lý phân và chất thải đúng cách. Không để phân người hoặc động vật tiếp xúc với nguồn nước, đất trồng thực phẩm nhằm hạn chế sự lây lan của trứng sán.

-Xét nghiệm kiểm tra sán định kỳ nếu từng ăn thực phẩm có nguy cơ nhiễm sán hoặc có dấu hiệu nghi ngờ.

– Đi khám ngay nếu xuất hiện triệu chứng đau bụng, tiêu chảy kéo dài, sụt cân, và đi ngoài ra đốt sán, để được phát hiện và điều trị kịp thời.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Trà đen loại nước tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ: Tốt ngang trà xanh, thay thế được cà phê

/0 Comments/in /by

Trà đen loại nước tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ: Tốt ngang trà xanh, thay thế được cà phê

Trà đen (hồng trà) là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Vandana Sheth, đây là loại trà tốt nhất để kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ sức khoẻ tổng thể. 

Để tạo ra trà đen, lá trà được oxy hóa hoàn toàn trước khi đưa vào xử lý nhiệt và sấy khô. Quá trình oxy hóa làm lá trà có màu nâu đậm, hương vị đậm đà và tăng mức caffeine trong loại trà này. Một cốc trà đen trung bình (237ml) chứa từ 47 mg caffeine và cao nhất có thể lên tới 90 mg caffeine, gần bằng lượng caffeine trong 1 cốc cà phê có cùng thể tích (chứa khoảng 95 mg caffeine).

Vậy nên trà đen có thể là sự lựa chọn thay thế cà phê nếu bạn đang muốn tỉnh táo, tập trung mà không muốn nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể. Trà đen được đánh giá mang lại nhiều lợi ích tương tự trà xanh như bảo vệ tim mạch và não bộ, chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao. Dưới đây là những công dụng cụ thể của loại nước này:

Tốt cho tim mạch

Trà đen rất giàu nhóm chất chống oxy hóa flavonoid có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp cao, nồng độ chất béo trung tính, mỡ máu và nguy cơ béo phì. Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa theaflavin trong trà đen cũng có thể giúp giảm mức cholesterol.

Tác dụng giảm cholesterol “xấu” của trà đen cũng ngăn ngừa việc tích tụ các mảng bám trong động mạch, gây ra xơ vữa động mạch, suy tim, đột quỵ. Một nghiên cứu năm 2022 trên gần nửa triệu người cho thấy những người thường xuyên uống ít nhất 2 tách trà đen mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn từ 9% đến 13%. Những người thường xuyên uống trà cũng ít có khả năng tử vong vì đau tim hoặc đột quỵ.

Tăng cường chức năng não bộ

Caffeine trong trà đen giúp tăng sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi và giảm nguy cơ trầm cảm. Loại nước này cũng chứa axit amin L-theanine mang lại trạng thái thư giãn nhưng tỉnh táo, giải phóng dopamine cải thiện tâm trạng mà không gây căng thẳng.


Kiểm soát đường huyết

Quá trình oxy hóa trà đen đã tạo ra các hợp chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh, cải thiện độ nhạy insulin, tăng cường chức năng tuyến tụy và ảnh hưởng tích cực vi khuẩn đường ruột. 

Một đánh giá được công bố vào năm 2019 cho thấy uống trà đen, trà xanh hoặc trà ô long có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc các biến chứng của bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu kết luận các loại trà, bao gồm trà đen có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin, giảm bớt phản ứng viêm trong cơ thể.

Một nghiên cứu khác từ năm 2017 ở cả người mắc tiểu đường và người khỏe mạnh cho thấy uống trà đen sau khi uống đường giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Theo dữ liệu được các nhà nghiên cứu trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu tháng 10/2023, những người uống trà đen hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn đến 53%.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Các hợp chất polyphenol trong trà đen có thể giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Loại trà này cũng chứa đặc tính kháng khuẩn, tiêu diệt các chất có hại trong đường ruột.

Có thể ngăn ngừa một số loại ung thư

Chất chống oxy hóa dồi dào trong trà đen giúp loại bỏ các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Đặc biệt là chất chống oxy hóa polyphenol được chỉ ra tác dụng giảm nguy cơ phát triển các khối u. Các nghiên cứu đã chứng minh tiềm năng của trà đen trong việc giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư bao gồm ung thư đường tiêu hóa, ung thư vú, buồng trứng, phổi và tuyến giáp.

Ngoài những tác dụng kể trên, trà đen còn có thể giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp, cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung cũng như ngăn ngừa bệnh Parkinson.

Lưu ý khi sử dụng trà đen

Trà đen chứa nhiều caffeine nên chỉ nên uống tối đa 3 cốc/ngày, không uống quá sát giờ ngủ để tránh gây rối loạn nhịp tim, mất ngủ, đau đầu. Ngoài ra những người dễ mắc sỏi thận hoặc có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì hàm lượng oxalat cao trong trà đen có thể hình thành sỏi thận.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

6 cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc

/0 Comments/in , /by

6 cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc

Tăng cường tập luyện và hít thở sâu

Hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe phổi. Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga giúp tăng cường chức năng hô hấp và khả năng trao đổi khí trong phổi. Đặc biệt, luyện thở sâu mỗi ngày giúp mở rộng dung tích phổi và cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở.

Những người từng hút thuốc nên bắt đầu bằng các bài tập nhẹ, sau đó tăng dần cường độ để phù hợp với thể trạng. Việc hít vào sâu bằng mũi và thở ra từ từ qua miệng không chỉ giúp làm sạch phổi mà còn giúp giảm lo âu, cải thiện tâm trạng.

Uống nhiều nước ấm

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để làm loãng các dịch nhầy trong phổi, từ đó việc tống những chất dịch này ra khỏi phổi sẽ dễ hơn so với khi ở dạng đặc;

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp làm loãng chất nhầy tích tụ trong phổi và dễ dàng đẩy chúng ra ngoài. Nước ấm còn có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và cải thiện độ ẩm cho đường hô hấp. Ngoài nước lọc, người từng hút thuốc có thể sử dụng các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà gừng hoặc trà cam thảo để tăng cường hiệu quả giải độc.

Ăn các thực phẩm chống viêm

Phổi của những người hút thuốc lá có thể bị viêm, gây khó thở. Mặc dù hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc duy trì một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chống viêm sẽ ngăn ngừa viêm phổi nhưng có một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm viêm trong cơ thể.

Nói cách khác, ăn thực phẩm chống viêm rất tốt cho cơ thể. Những thực phẩm này gồm: quả việt quất, quả anh đào, cải xoăn, rau chân vịt, quả oliu, quả hạnh,…

Xông hơi hỗ trợ đẩy độc tố ra khỏi phổi

Xông hơi bằng nước nóng hoặc tinh dầu (như tinh dầu bạch đàn, bạc hà) giúp làm loãng dịch đờm, giảm tắc nghẽn đường thở và thúc đẩy quá trình làm sạch phổi. Hơi nước nóng làm giãn nở đường hô hấp, cải thiện lưu thông không khí trong phổi, đồng thời làm dịu các mô bị viêm.

Hạn chế tiếp xúc với chất gây ô nhiễm

Sau khi bỏ thuốc, phổi cần thời gian để phục hồi. Trong giai đoạn này, việc tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bụi, hóa chất độc hại là vô cùng quan trọng. Việc giữ gìn môi trường sống sạch sẽ, sử dụng máy lọc không khí, trồng thêm cây xanh trong nhà cũng là những cách đơn giản nhưng hữu ích giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân ô nhiễm.

Thực hành thiền định và bài tập thở

Thiền và các bài tập thở không chỉ giúp thư giãn mà còn là liệu pháp cải thiện đáng kể chức năng hô hấp. Những bài thở nhẹ nhàng, có kiểm soát giúp rèn luyện cơ hoành và tăng cường lượng khí oxy hấp thụ vào phổi.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

5 loại rau quả thải độc gan tự nhiên

/0 Comments/in /by

5 loại rau quả thải độc gan tự nhiên

Gan đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, như phân hủy các chất dinh dưỡng và chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể sử dụng. Gan còn đóng vai trò là hệ thống và giải độc chính của cơ thể.

Các chức năng khác của gan gồm, điều hòa đông máu; sản xuất cholesterol và protein để vận chuyển chất béo đi khắp cơ thể; xử lý huyết sắc tố (protein trong tế bào hồng cầu của bạn) và lưu trữ sắt cho cơ thể.

Thải độc gan hay còn gọi là giải độc gan, làm sạch gan – đây là quá trình loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi gan. Bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống với những lựa chọn thực phẩm thông minh nhằm hỗ trợ chức năng thải độc tự nhiên của gan. Từ đó giúp gan loại bỏ độc tố hiệu quả hơn và cải thiện chức năng gan tổng thể.

Dưới đây là danh sách một số loại rau quả thải độc gan bạn có thể thử.

Rau mồng tơi

Các chất chống oxy hóa trong rau mồng tơi giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, đồng thời hỗ trợ quá trình thải độc của gan.

Rau mồng tơi cũng giúp lợi tiểu nhẹ, tăng cường quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu, giảm gánh nặng cho gan.

Rau mồng tơi giàu vitamin A, vitamin C, sắt và các khoáng chất khác, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chức năng gan. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp ăn rau mồng tơi với chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ và các thực phẩm chế biến sẵn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến gan.

Rau diếp cá

Rau diếp cá và rau bina có tác dụng thải độc gan rất tốt

Rau diếp cá mùi tanh đặc trưng, nhưng lại là loại rau tính mát, kháng viêm và giải độc gan mạnh mẽ. Rau diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu, giảm mụn nhọt và các vấn đề về da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rau diếp cá giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Bạn có thể sử dụng rau diếp cá bằng cách ăn sống, nấu canh, xay sinh tố hoặc ép lấy nước uống. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên lạm dụng rau diếp cá, đặc biệt là phụ nữ mang thai và người có thể hàn.

Rau ngót

Rau ngót chứa nhiều vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Các chất này đồng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng gan.

Rau ngót chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể, giảm gánh nặng cho gan. Rau ngót cũng là một loại rau ít calo, giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rau ngót có thể gây co bóp tử cung, không nên dùng cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, không nên ăn rau ngót sống vì có thể chứa các chất gây hại cho sức khỏe.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh – một loại rau họ cải – cũng cho thấy kết quả khả quan trong việc cải thiện chức năng gan. Theo một thử nghiệm (đăng trên Pubmed), chiết xuất mầm súp lơ xanh làm giảm đáng kể nồng độ ALT và gamma-glutamyl transpeptidase (γ-GTP) ở nam giới mắc bệnh gan nhiễm mỡ, giúp cải thiện chức năng gan.

Khả năng tăng cường hoạt động của enzyme giải độc của súp lơ xanh khiến cho loại thực phẩm này trở thành thực phẩm chính trong chế độ ăn của người mắc bệnh gan.

Rau chân vịt (bina)

Rau lá xanh rất tốt cho gan. Rau bina (chân vịt) liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư gan. Theo một phân tích tổng hợp năm 2019 cũng đăng trên Pubmed, việc tiêu thụ nhiều rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, liên quan đến việc giảm 39% nguy cơ mắc ung thư gan.

Có thể thêm rau bina vào salad, sinh tố hoặc các món ăn nấu chín để có được tác dụng bảo vệ chống lại bệnh gan.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

8 dấu hiệu bất thường cảnh báo sức khỏe không tốt

/0 Comments/in /by

8 dấu hiệu bất thường cảnh báo sức khỏe không tốt

Tay hay chân bị tê thường xuyên

Dấu hiệu nhỏ này bạn không được coi thường. Nếu bạn cảm thấy thời gian gần đây, tay và chân của mình trở nên yếu ớt, hay nhức mỏi hoặc tê thì có thể đó là dấu hiệu của một cơn đột quỵ.

Nếu như chân bạn không thể giữ thăng bằng cho toàn bộ cơ thể, gặp khó khăn khi vận động và đi bộ kèm theo triệu chứng chóng mặt, bạn cũng rất dễ gặp phải các cơn đột quỵ nguy hiểm.

Do vậy, nếu thấy các triệu chứng này, bạn cần đến các bệnh viện để các bác sĩ tư vấn cụ thể. Bạn có thể được các bác sĩ cho uống thuốc làm tan huyết khối, điều này sẽ làm giảm nguy cơ khuyết tật dài hạn mà các cơn đột quỵ gây ra.

Đau ngực

Cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội có thể là triệu chứng của cơn đau tim hoặc bệnh tim. Cảm giác khó chịu thường kéo dài hơn vài phút, tồi tệ hơn khi đang hoạt động, biến mất rồi lại tái phát. Trong nhiều trường hợp, đau ngực không liên quan đến tim, thường do ợ nóng hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Không nên cố chịu đựng hoặc đợi cơn đau biến mất, hãy đi khám để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây đau ngực.

Đau ở mặt sau cẳng chân

Đây có thể là dấu hiệu của cục máu đông ở chân, xảy ra khi mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến đông máu. Những người ngồi, nằm liệt giường trong thời gian dài, mang thai, sử dụng thuốc tránh thai, hút thuốc và thừa cân cũng có nguy cơ hình thành cục máu đông ở chân. Cục máu đông ở chân dễ vỡ ra, di chuyển trong mạch máu, chặn dòng máu đến phổi (thuyên tắc phổi), có thể gây tử vong.

Máu trong nước tiểu

Nếu bị sỏi thận, máu có thể khiến nước tiểu có màu hồng hoặc đỏ. Những tinh thể nhỏ hình thành trong nước tiểu gây ra nhiều cơn đau ở bên hông hoặc lưng. Bác sĩ có thể siêu âm hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) để xác định nguyên nhân. Một số viên sỏi thận nhỏ sẽ tự đào thải khỏi cơ thể. Người bệnh cần phẫu thuật để phá vỡ những viên sỏi lớn.

Máu trong nước tiểu, phải đi tiểu thường xuyên hơn hoặc có cảm giác nóng rát khi đi tiểu cũng là dấu hiệu nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương thận và các vấn đề nghiêm trọng. Máu trong nước tiểu đôi khi cũng là triệu chứng của các bệnh khác như ung thư bàng quang hoặc thận.

Thở khò khè

Thở khò khè có thể là triệu chứng của bệnh phổi, hen suyễn, viêm phế quản, phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc tiếp xúc với hóa chất. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, nếu nguyên nhân do hen suyễn, máy xông khí dung có thể hỗ trợ điều trị để ngăn ngừa các cơn hen bùng phát.

Mắt bạn luôn khô

Mắt bạn có thể bị khô và ngứa nếu bạn dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại hoặc máy tính. Nhưng nếu bạn nhận thấy mắt và miệng cực kỳ khô, đó có thể là dấu hiệu của chứng viêm. 

Khô mắt mãn tính có thể do nhiễm trùng ở các tuyến tiết ra nước mắt và nước bọt.

Luôn cảm thấy lạnh

Khi thời tiết bên ngoài trở nên lạnh hơn, việc chúng ta muốn bật máy sưởi trong nhà là điều hoàn toàn dễ hiểu. Nhưng nếu bạn thấy mình lúc nào cũng bị lạnh thì đó có thể là dấu hiệu của việc chức năng tuyến giáp có vấn đề. 

Vì nồng độ hormone tuyến giáp thấp khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, nó có thể khiến bạn cảm thấy lạnh ngay cả khi ở trong phòng ấm áp.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội