Cảnh báo thói quen tắm gội lạnh mùa hè

/0 Comments/in /by

Cảnh báo thói quen tắm gội lạnh mùa hè

Nguy cơ đe dọa tính mạng khi tắm gội mùa hè

Những ngày nắng nóng, nhiều người thích cảm giác tắm bằng nước lạnh cho mát. Nhưng đây là một sai lầm tiềm ẩn nhiều nguy cơ, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

1. Nhồi máu cơ tim, đột quỵ não

Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đột ngột, các mạch máu sẽ co lại, mất nhiệt, làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ vỡ mạch máu, dẫn đến đột quỵ não hoặc tăng áp lực lên tim gây nhồi máu cơ tim đặc biệt là ở những người có sẵn các bệnh tim mạch.

Nếu toàn thân nóng lên và ra mồ hôi, cơ thể đang mất điện giải như : kali, natri… Bạn tắm nước lạnh đột ngột làm mất cân bằng điện giải ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

Ngoài ra, khi tiếp xúc với nước lạnh đột ngột, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến giải phóng adrenaline. Đây là chất có thể gây co thắt các mạch máu trong tim làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Vấn đề này thường xảy ra ở người cao tuổi, có hệ tim mạch kém dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ngoài ra, đái tháo đường có thể gây tổn thương mạch máu và tạo phản ứng mạnh hơn khi gặp thay đổi về nhiệt độ dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim cao.

2. Sốc nhiệt

Tắm nước lạnh dẫn tới thân nhiệt hạ đột ngột ở một số nhóm người với triệu chứng rùng mình, chóng mặt và đờ đẫn, mệt, buồn nôn, nhịp tim tăng nhanh. Ở các trường hợp nặng có thể khiến hơi thở chậm và không sâu, nhịp tim giảm xuống và trở nên yếu dần…

3. Cảm lạnh

Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm nước lạnh ngay lúc này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài dễ gây cảm lạnh.

4. Co thắt đường thở

Hít không khí lạnh khi tắm nước lạnh có thể là yếu tố khởi phát gây co thắt phế quản ở những người có bệnh hen suyễn, gây khó thở, tức ngực và có thể dẫn tới ngưng thở. 

Những thói quen vô hại có thể khiến bạn đi gặp tử thần trong khi tắm

Những vụ tai nạn tương tự xảy ra gần như mỗi mùa hè. Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi đi tắm: 

1. Tắm không đúng trình tự

“Trong khi tắm, tuyệt đối không được xả nước lên đầu trước. Đây là điều sai lầm chết người”. Xả trực tiếp vòi sen lên đầu, cổ, vai trước, hoặc tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng đều có thể gây ra rủi ro.

Đối với người cao huyết áp, tắm theo đúng trình tự, nhiệt độ của nước và mùa trong năm là rất quan trọng. Tiếp xúc với nước lạnh đột ngột sẽ làm tăng trương lực giao cảm, khiến nhiệt độ da giảm nhanh chóng, dẫn đến huyết áp tăng cao nguy hiểm.

2. Nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh 

Để bảo vệ da, nhiệt độ nước không được quá cao và phải gần với nhiệt độ cơ thể. Nói chung, nước ấm ở 35-40 độ C là phù hợp.

Nếu nhiệt độ nước quá cao, mạch máu biểu bì của cơ thể sẽ giãn nở, lưu lượng máu đến tim và não giảm, xảy ra tình trạng thiếu oxy. Nếu nhiệt độ nước quá thấp, lỗ chân lông trên da sẽ đột ngột đóng lại, mạch máu co lại đột ngột, quá trình bài tiết mồ hôi và tản nhiệt sẽ bị cản trở.

Một số người đặc biệt thích tắm nước lạnh vào mùa hè, nhưng đột ngột tiếp xúc với nước lạnh từ môi trường nóng rất dễ gây ra sự cố. 

3. Thời gian tắm không hợp lý

Sau khi uống rượu: Tắm nước ấm sẽ tăng lưu lượng máu ngoại vi trong khi lượng máu lưu thông ở các cơ quan nội tạng giảm. Gan chuyển hóa rượu thành axit axetic và chức năng này suy yếu khi lưu lượng máu đến gan ít đi. Do đó, khi bạn đi tắm, tốc độ chuyển hóa rượu trong cơ thể yếu dần. 

Ngoài ra, cảm giác chếnh choáng sau khi uống rượu có thể gây nguy cơ trơn trượt ngã, tai nạn trong phòng tắm. 

Ngay sau khi tập thể dục: Nước ấm kích thích sẽ khiến mạch máu của cơ và da giãn nở, tăng lượng máu đến cơ và da, dẫn đến không đủ máu cung cấp cho các cơ quan khác, đặc biệt là tim và não.

Đối với những người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành, khi tim và não bị thiếu máu trầm trọng sẽ dễ gây ra những cơn bệnh cấp tính. 

Khi ốm mệt: Liu Jiang, bác sĩ tại Trung tâm Cấp cứu Bắc Kinh, chia sẻ, khi người già bị cảm và yếu, rất dễ xảy ra bất trắc khi tắm. Họ nên đợi cho đến khi khỏe mạnh rồi mới tắm. 

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Những bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng và cách sơ cứu

/0 Comments/in /by

Những bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng và cách sơ cứu

Kiệt sức do nắng nóng

Người kiệt sức khi đi nắng vì bị mất muối và nước trong thời gian dài hơn so với các tình huống trên. Khi bị kiệt sức, cơ thể tiết mồ hôi rất nhiều, cảm giác ớn lạnh, da lạnh và ẩm ướt, mạch nhanh, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn, chuột rút, mệt mỏi, ngất xỉu… Nặng hơn, người kiệt sức có thể bị đột quỵ do nhiệt, là thể bệnh nặng nhất trong các bệnh lý do tăng nhiệt độ gây ra.

Xử trí: Cần ngưng mọi hoạt động, chuyển sang nơi thoáng mát và bù nước, muối khoáng bằng các dung dịch phù hợp… Sau thời gian nghỉ ngơi, cơ thể sẽ phục hồi hoàn toàn. Ngoài ra có thể dùng khăn mát để lau, chườm vào các vùng có nhiều mạch máu như trán, lưng, nách, bẹn… nhằm hấp thu nhiệt, giúp cơ thể thải nhiệt nhanh hơn. Uống càng nhiều nước càng tốt.

Trong 30 phút đến một giờ, triệu chứng không cải thiện mà tăng lên, ví dụ đau đầu, nôn, chóng mặt nhiều hơn, cần đến bệnh viện điều trị.

Chuột rút do nhiệt

Người làm việc nặng nhọc hay các vận động viên chuyên nghiệp thường dễ gặp phải tình trạng này. Trong khi cơ thể đang vận động và sinh nhiệt, gặp nhiệt độ môi trường cao sẽ dễ gây ra chuột rút do nhiệt.

Biểu hiện chuột rút do nhiệt là đau ở các bắp thịt, đặc biệt ở các bắp đùi, cẳng chân. Các triệu chứng đau xuất hiện là do khi hoạt động nặng, các cơ phải làm việc liên tục đi kèm cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi quá nhiều, dẫn đến tình trạng co thắt cơ. Nếu gặp các triệu chứng trên, chúng ta có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường, nghỉ ngơi, di chuyển đến nơi thoáng mát, bù nước có muối khoáng.

Lưu ý không sử dụng nước lọc vì không thể đáp ứng nhu cầu mất muối và nước của cơ thể. Nước có muối khoáng như các dung dịch nước điện giải chữa tiêu chảy, nước chanh có pha muối, đường… Sau khi nghỉ ngơi, bù nước các triệu chứng sẽ tự mất.

Ngất xỉu do nắng nóng

Người đi lại lâu trong nắng nóng, leo núi, di chuyển nhiều, tập quân sự… dễ ngất xỉu do bị tăng tiết mồ hôi làm mất nhiều muối và nước nhưng không được bổ sung kịp thời. Khối lượng nước trong mạch máu sụt giảm, gây tụt huyết áp, giảm lưu lượng máu lên não khi đứng.

Ngất do nhiệt thường kèm theo các biểu hiện khác như lú lẫn, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, tiểu ít, nước tiểu cô đặc…

Xử trí: Ngất xỉu do nắng nóng cần sơ cứu ngay để giảm di chứng cơ thể. Các bước sơ cứu gồm: Cho người bị ngất xỉu nằm thấp đầu, di chuyển đến vùng không khí thoáng mát, nới rộng áo quần, bù nước muối khoáng. Tiếp tục theo dõi trong 30 phút, nếu tình trạng ổn định thì không phải đi bệnh viện.

Sốc nhiệt

Sốc nhiệt có tỷ lệ tử vong tương đương với đột quỵ do tim hay đột quỵ do não. Nguyên nhân sốc nhiệt là do bị mất muối và nước kéo dài đi kèm sự quá tải khả năng hoạt động của trung tâm điều nhiệt. Tăng thân nhiệt kéo dài sẽ làm tổn thương hệ tim mạch, hô hấp, gan, thận đặc biệt là hệ thần kinh. Nhiệt độ cơ thể nạn nhân có thể lên đến trên 40độ C, có kèm các triệu chứng thần kinh (đau đầu, chóng mặt, buồn ói, lơ mơ, rối loạn tri giác, co giật thậm chí hôn mê…).

Xử trí: Khi nhận thấy có hiểu hiện bị sốc nhiệt do nắng nóng, bạn có thể tiến hành xử lý nhanh bằng cách hạ nhiệt, làm mát cơ thể như sau:

– Nhanh chóng di chuyển bệnh nhân ra khỏi khu vực nắng nóng, tốt nhất nên di chuyển đến nơi có bóng râm và mát mẻ.

– Đặt nạn nhân nằm xuống, cởi bỏ bớt quần áo để giảm nhiệt độ cơ thể. Có thể sử dụng nước lạnh hoặc khăn ướt phủ lên toàn bộ cơ thể nạn nhân, đồng thời dùng quạt thổi để hạ nhiệt nhanh chóng hơn. Khi sơ cứu cũng có thể phun nước vào người bệnh, sử dụng quạt, ngâm mình trong nước lạnh,…

– Cho người bệnh uống nước ngay khi còn tỉnh và không nôn hoặc nôn ít. Ngay lúc này cần gọi cấp cứu và chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất.

– Trên đường di chuyển nạn nhân đến bệnh viện cần mở điều hòa hoặc cửa sổ xe cứu thương để không khí thoáng mát, đồng thời tiếp tục đắp khăn ướt và nước lạnh nên người bệnh nhân để làm mát. Truyền dịch tĩnh mạch nếu có thể và luôn theo dõi sát sao nhiệt độ cơ thể, dấu hiệu bất thường của nạn nhân.

– Nếu bệnh nhân đã bị tổn thương thận thì điều cần làm là lọc máu liên tục, chăm sóc tích cực phụ thuộc vào tình trạng thực tế của nạn nhân.

Cách hạn chế tác hại nắng nóng

Để giảm thiểu nguy cơ gây hại bệnh mùa nắng nóng cần chú ý:

– Hạn chế đi ra ngoài đường, ngoài trời nóng khi không thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang… chống nóng.

– Uống nhiều nước, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha Oresol…, tuy nhiên, không nên uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

– Không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp; không để gió quạt thổi trực tiếp gần vào người.

– Thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; tăng cường dinh dưỡng, ăn thêm hoa quả để đảm bảo đủ vitamin, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

– Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.

– Thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn/ghế, sàn nhà, đồ chơi trẻ em, dụng cụ học tập… bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Thực phẩm nam giới nên tránh để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

/0 Comments/in /by

Thực phẩm nam giới nên tránh để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Thịt đỏ/thịt chế biến

Các thực phẩm này bao gồm thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, cùng với các mặt hàng như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội. Theo nghiên cứu, ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến, đặc biệt là khi nấu ở nhiệt độ cao, có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Điều này là do nấu thịt ở nhiệt độ cao tạo ra các hóa chất có hại gọi là amin dị vòng (HCA), có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến ung thư. Nếu bạn thực sự muốn ăn thịt đỏ, hãy hạn chế tiêu thụ chỉ một hoặc hai lần một tháng và tránh chiên ngập dầu.

Sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao

Các sản phẩm từ sữa như sữa nguyên chất, phô mai nguyên kem, bơ, sữa chua nguyên kem chứa chất béo bão hòa và hormone có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng lớn sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo thay vì các loại sữa nguyên kem. Bên cạnh đó hãy thử các sản phẩm thay thế không phải từ sữa như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa yến mạch hoặc sữa hạt lanh…

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa thường có trong các loại bánh nướng, đồ chiên và đồ ăn nhẹ đóng gói. Những chất béo không lành mạnh này có thể làm tăng tình trạng viêm và có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Thay thế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bằng chất béo lành mạnh như dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, hạt giống và cá béo giàu axit béo omega-3. Cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt có chứa các chất béo không lành mạnh này.

Đường

Đường, ngay cả với số lượng nhỏ cũng không có lợi ích dinh dưỡng, nhưng lượng đường dư thừa có thể dẫn đến béo phì, đây là một yếu tố nguy cơ đã biết đối với ung thư tuyến tiền liệt.

Nước ngọt có đường, nước ép, kẹo, bánh ngọt và các loại đồ ngọt khác gây tăng đột biến lượng đường trong máu và tăng cân. Lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể làm tăng tình trạng viêm và mất cân bằng hormone có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư.

Hạn chế đồ uống có đường và đồ ngọt càng nhiều càng tốt. Chọn trái cây nguyên trái thay vì nước ép trái cây hoặc đồ ăn nhẹ có đường. Tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ để giữ lượng đường trong máu ổn định.

Rượu bia

Uống rượu quá mức có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone và gây viêm, có thể gây hại cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

Hạn chế lượng rượu uống vào ở mức vừa phải hoặc tránh hoàn toàn, vì không có lượng nào là an toàn. Nếu bạn uống rượu, hãy tuân thủ giới hạn khuyến nghị và từ từ bỏ hẳn.

Những loại thực phẩm nam giới nên lựa chọn

Muốn ngăn ngừa sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt, chú ý lựa chọn 7 loại thực phẩm sau đây tốt cho sức khoẻ của các nam giới.

Cà chua

Chất chống oxy hóa lycopene có trong cà chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư và ngăn chặn sự phát triển của khối u. 

Nam giới thường xuyên ăn cà chua và các sản phẩm làm từ cà chua, cả sống và nấu chín có thể ít bị ung thư tuyến tiền liệt hơn so với những người không ăn hoặc hiếm khi ăn cà chua.

Cá 

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ cá và giảm tỷ lệ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt. 

Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí này, các nhà khoa học đã chỉ ra người ăn cá thường xuyên có thể giảm ung thư tuyến tiền liệt.

Trà xanh

Các dẫn xuất catechin, epicatechin, xanthine và epigallocatechin-3-gallate có trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Các hợp chất có trong trà xanh có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. 

Tại Trung tâm Y học Trung Quốc, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở những người đàn ông dùng hơn 5 tách trà xanh mỗi ngày.

Bông cải xanh

Chất sulforaphane trong bông cải xanh có tác dụng nhắm đến và tiêu diệt các tế bào ung thư. Do đó, việc ăn bông cải xanh có thể góp phần giúp nam giới hạn chế các tế bào ung thư và giúp tuyến tiền liệt bình thường khỏe mạnh, không bị ảnh hưởng. Bông cải xanh có thể chế biến như xào, nấu súp, làm sa lát, hoặc luộc tái để ăn kèm cơm, mì.

Nấm

Nấm hương đặc biệt chứa β-glucans ức chế khối u. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng chiết xuất từ nấm có thể làm giảm nồng độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) – dấu ấn sinh học chính của ung thư tuyến tiền liệt – và tăng cường đáp ứng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh ung thư. 

Cũng theo nghiên cứu, so với những người ăn nấm ít hơn một lần một tuần, những người ăn nấm từ 1 – 2 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 8%. Những người ăn nấm 3 lần trở lên mỗi tuần có nguy cơ thấp hơn 17%.

Lựu

Một trong những chất chống oxy hóa trong quả lựu là ellagitannin, rất tốt cho tuyến tiền liệt và ngăn ngừa ung thư. 

Các nhà khoa học cho rằng chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả lựu có thể làm suy yếu các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, góp phần cản trở việc sản xuất các tế bào ung thư tuyến tiền liệt mới.

Ớt Cayenne

Loại ớt có chất capsaicin này rất tốt để làm cho tế bào ung thư chết đi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng (Anh), chất capsaicin có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư bao gồm cả tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Nó hoạt động bằng cách tấn công ty thể (phần tạo năng lượng) của các tế bào ung thư bất thường.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Những loại rau nào giúp thải độc, bảo vệ gan trong mùa hè?

/0 Comments/in /by

Những loại rau nào giúp thải độc, bảo vệ gan trong mùa hè?

Mướp đắng

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) là loại quả có tính hàn, thường được biết đến với khả năng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mướp đắng chứa nhiều hoạt chất có lợi như alkaloids, saponins và cucurbitacin, giúp tăng cường chức năng gan, làm sạch máu và giảm viêm hiệu quả.

Ngoài ra, mướp đắng còn hỗ trợ giảm lượng đường huyết, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Cách sử dụng phổ biến là ép lấy nước uống hoặc chế biến thành các món canh, món xào để dễ ăn hơn mà vẫn giữ nguyên giá trị thanh lọc.

Lưu ý: Người huyết áp thấp không nên ăn quá nhiều mướp đắng vì có thể gây tụt huyết áp.

Rau dền

Rau dền đỏ là loại rau mùa hè có màu tím đỏ đặc trưng nhờ chứa nhiều betacyanin, hợp chất chống ôxy hóa mạnh, tương tự như trong củ dền.

Rau dền đỏ có khả năng giảm stress ôxy hóa tại gan, ngăn ngừa tổn thương tế bào gan do độc tố môi trường hoặc rối loạn chuyển hóa.

Bên cạnh đó, rau dền đỏ giàu vitamin A, C, sắt, magie và chất xơ hòa tan, giúp giảm cholesterol, cải thiện men gan và hỗ trợ điều hòa glucose máu, yếu tố quan trọng trong phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ghi nhận rau dền là một trong 10 loại rau có khả năng chống viêm cao nhất trong số các loại rau nhiệt đới.

Cải xoong

Cải xoong là loại rau giàu vitamin A, C và khoáng chất có khả năng trung hòa độc tố, bảo vệ tế bào gan khỏi các tác nhân oxy hóa. Loại rau này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi gan và thận.

Một điểm cộng lớn là cải xoong giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột và giảm các triệu chứng nóng trong người. Bạn có thể dùng cải xoong để trộn salad, nấu canh hoặc xay sinh tố. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên ăn cải xoong tươi, rửa sạch kỹ và sử dụng ngay trong ngày.

Rau muống 

Rau muống là loại rau có mặt trong hầu hết các bữa cơm của người Việt, đặc biệt là trong mùa hè. Không chỉ dễ trồng, dễ chế biến, rau muống còn mang lại nhiều lợi ích cho gan. Nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, rau muống giúp giảm nhiệt, hỗ trợ thanh lọc gan và chống viêm hiệu quả.

Đặc biệt, nước luộc rau muống có thể dùng làm nước uống thanh nhiệt rất tốt trong những ngày nóng. Bạn có thể chế biến rau muống thành các món luộc, xào tỏi, nấu canh chua hoặc dùng làm nguyên liệu cho món gỏi mát lành.

Mẹo nhỏ: Rau muống nên được rửa kỹ và ngâm nước muối loãng trước khi chế biến để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Rau bina 

Rau bina (còn gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi) là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng bậc nhất, với hàm lượng vitamin A, C, K cùng sắt, magie, mangan dồi dào. Những dưỡng chất này giúp gan chống lại quá trình oxy hóa, phục hồi các tế bào bị tổn thương và tăng cường chức năng giải độc.

Rau bina còn có tính mát, giúp làm dịu cơ thể, giảm mụn nhọt và tăng cường sức đề kháng trong mùa hè. Bạn có thể dùng rau bina để nấu canh, làm sinh tố xanh, salad hoặc xào với tỏi. Tuy nhiên, nên tránh ăn quá nhiều rau bina sống vì có thể gây gánh nặng cho thận do hàm lượng oxalat cao.

Trong những ngày nắng nóng gay gắt, việc chăm sóc gan đúng cách là yếu tố then chốt giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và tăng cường sức đề kháng. Chế độ ăn uống đa dạng và cân đối với sự kết hợp thông minh giữa các loại rau này sẽ giúp cải thiện sức khỏe gan và hỗ trợ quá trình phục hồi cho những người mắc bệnh gan. Hãy thêm những loại rau này vào thực đơn hàng ngày của bạn để duy trì sức khỏe gan tốt nhất có thể.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Những việc nhiều người hay làm vào buổi sáng, cực gây hại cho dạ dày

/0 Comments/in , /by

Những việc nhiều người hay làm vào buổi sáng, cực gây hại cho dạ dày

Không uống nước

Sau một đêm ngủ dài, cơ thể bị thiếu nước, khiến bạn trì trệ, tâm trạng kém. Uống nước thường xuyên, đầy đủ sẽ giúp bạn tươi tắn hơn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm axit dạ dày, thải độc tố và ngăn ngừa táo bón. Nước cũng giúp phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Bạn có thể để sẵn một cốc nước trên đầu giường trước khi đi ngủ để khi thức dậy sẽ nhớ uống nước. 

Cà phê hoặc trà ngay khi thức dậy

Uống trà hoặc cà phê ngay khi thức dậy là một trong những thói quen tồi tệ nhất của nhiều người. Caffeine là một chất mạnh được cơ thể hấp thụ rất nhanh, đặc biệt là khi bụng đói. Đồ uống chứa caffeine kích thích lớp lót dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit.

Tốt nhất, bạn nên đợi khoảng một giờ sau khi thức dậy rồi mới uống cà phê hoặc trà. Hãy cố gắng ăn sáng trước để giảm tác động của những đồ uống này lên dạ dày. Nếu thích uống trà, bạn nên chọn loại không chứa caffeine.

Bỏ bữa sáng

Sau một đêm dài không ăn, dạ dày ở trạng thái trống rỗng nhưng vẫn tiếp tục tiết ra dịch vị để chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. Khi không có thức ăn đưa vào, lượng axit này sẽ tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày, dễ gây kích ứng, viêm và tổn thương thành bao tử. Về lâu dài, thói quen nhịn ăn sáng có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, trào ngược axit, đau dạ dày mạn tính và rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, việc bỏ bữa sáng còn ảnh hưởng đến chuyển hóa đường huyết, làm tăng cảm giác mệt mỏi, thiếu tập trung vào buổi sáng và tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa nếu lặp lại thường xuyên. 

Ăn thực phẩm cay

Bất kể thời điểm nào trong ngày, đồ ăn cay đều có thể gây khó tiêu hoặc rối loạn đường ruột. Nhưng những vấn đề này đặc biệt tồi tệ nếu ăn khi bụng đói. Gia vị cay gây kích ứng niêm mạc dạ dày, cơ quan rất dễ bị tổn thương khi không được bảo vệ bằng các thực phẩm khác. Điều này có thể dẫn đến trào ngược axit, khó tiêu và thậm chí là tiêu chảy.

Độ axit tăng cao trong thực phẩm cay cũng khiến dạ dày sản xuất nhiều axit hơn, dẫn đến chứng ợ nóng – vì vậy, tốt nhất là tránh những thực phẩm này nếu bạn đang mang thai.

Nếu bạn thích một chút cay trong món trứng hay bánh mì vào buổi sáng, hãy thử ăn thứ gì đó béo trước, như sữa chua, để bảo vệ dạ dày.

Uống đồ uống lạnh buổi sáng

Đồ uống lạnh có thể gây sốc cho đường ruột, đặc biệt là vào buổi sáng. Ngược lại, đồ uống ấm hoặc ở nhiệt độ phòng giúp cơ thể bạn dễ tiêu hóa hơn rất nhiều, đồng thời kích thích đường ruột khiến mọi thứ chuyển động tốt hơn nhiều so với đồ uống lạnh.

Cơ thể bạn cũng không phải tiêu hao năng lượng để làm ấm đồ uống lạnh, điều này giúp giảm tiêu hao năng lượng của cơ thể.

Lười vận động

Vận động tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột và dạ dày theo nhiều cách. Ngay cả khi chỉ là đi bộ 10 phút hoặc tập luyện tại nhà, bất kỳ hình thức vận động nào cũng làm tăng lưu lượng máu đến các cơ trong hệ tiêu hóa, giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Hoạt động này cũng giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.

Dưới đây là những loại đồ uống tốt cho dạ dày bạn nên uống vào buổi sáng.

Nước mật ong

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn mật ong, tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động cho cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm:

– Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố.

– Mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, do đó có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng nếu dùng vào buổi sáng sớm.

– Với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đại tiện hơn.

– Uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

Sữa tươi

Không thể phủ nhận vai trò của sữa tươi trong việc cung cấp canxi, chất dinh dưỡng cho cơ thể. Sữa là chất lỏng nên dễ hấp thụ, dễ tiêu, không khiến dạ dày phải co bóp mạnh trong quá trình tiêu hóa nên thích hợp với bệnh nhân đau dạ dày.

Tuy nhiên, người bệnh lưu ý không nên uống sữa tươi lúc đói và cần kết hợp cùng một số đồ ăn nhẹ như bánh mì, bún, phở.

Uống nước lọc ấm

Muốn dạ dày khỏe mạnh, chúng ta nên bổ sung nước cho cơ thể vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài không cung cấp nước cho cơ thể. Nhu cầu nước không được đáp ứng sẽ gây ra tình trạng thiếu nước và khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể gặp tình trạng viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, khó tiêu, tăng huyết áp, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, viêm phổi, viêm thận…

Mặt khác, tác dụng của uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da. Vì vậy, bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để kịp thời bù nước cho cơ thể và khởi động ngày mới đầy sức sống. Uống một ly nước ấm buổi sáng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nước ấm giúp cải thiện lưu lượng máu. Nước ấm cũng giúp kiểm soát căng thẳng, làm cơ thể thư giãn

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh nghiêm trọng, bạn cần nhận biết sớm

/0 Comments/in /by

Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh nghiêm trọng, bạn cần nhận biết sớm

Giảm cân không rõ nguyên nhân

Bạn đừng mừng nếu cơ thể bạn đang to béo mà giảm cân nhanh chóng khi không áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục.

Giảm cân mà không cố ý có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Nhiều tình trạng gây sụt cân không rõ nguyên nhân, bao gồm tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), tiểu đường, trầm cảm, bệnh gan, ung thư hoặc các rối loạn cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể (kém hấp thu).

Nếu bạn đã sụt hơn 5% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 đến 12 tháng qua, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe.

Tay hay chân bị tê thường xuyên

Dấu hiệu nhỏ này bạn không được coi thường. Nếu bạn cảm thấy thời gian gần đây, tay và chân của mình trở nên yếu ớt, hay nhức mỏi hoặc tê thì có thể đó là dấu hiệu của một cơn đột quỵ.

Nếu như chân bạn không thể giữ thăng bằng cho toàn bộ cơ thể, gặp khó khăn khi vận động và đi bộ kèm theo triệu chứng chóng mặt, bạn cũng rất dễ gặp phải các cơn đột quỵ nguy hiểm.

Do vậy, nếu thấy các triệu chứng này, bạn cần đến các bệnh viện để các bác sĩ tư vấn cụ thể. Bạn có thể được các bác sĩ cho uống thuốc làm tan huyết khối, điều  này sẽ làm giảm nguy cơ khuyết tật dài hạn mà các cơn đột quỵ gây ra.

Sốt liên tục hoặc sốt cao

Sốt dường như đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng. Sốt dai dẳng có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng như Covid-19. Nếu bạn bị sốt, ho và mệt mỏi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Sốt cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh truyền nhiễm khác, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh lao, v.v. Một số loại thuốc có thể gây sốt.

Nếu nhiệt độ cơ thể bạn đạt 39,4°C (103°F) hoặc cao hơn, hãy gọi cho bác sĩ. Hoặc nếu bạn bị sốt hơn ba ngày, hãy gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe.

Khó thở

Tập thể dục cường độ cao, nhiệt độ khắc nghiệt, béo phì và ở độ cao lớn đều có thể gây khó thở. Khó thở cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn bị khó thở không rõ nguyên nhân, đặc biệt là nếu tình trạng này bắt đầu đột ngột và nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây khó thở bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi hoặc cục máu đông trong phổi (thuyên tắc phổi).

Những nguyên nhân khác bao gồm các vấn đề về tim và phổi. Khó thở cũng có thể xảy ra trong cơn hoảng loạn – một cơn lo lắng dữ dội đột ngột gây ra phản ứng sinh lý nghiêm trọng mà không có nguy hiểm thực sự hoặc nguyên nhân rõ ràng.

Những thay đổi không rõ nguyên nhân trong thói quen đi tiêu

Hoạt động ruột bình thường có sự thay đổi rất lớn. Hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường hoặc không giải thích được nào trong nhu động ruột:

– Phân có máu, đen.

– Tiêu chảy hoặc táo bón dai dẳng.

– Đau dạ dày vẫn tiếp diễn.

Những thay đổi trong thói quen đi tiêu có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn (như Campylobacter hoặc Salmonella), nhiễm trùng do vi-rút hoặc ký sinh trùng. Những nguyên nhân có thể khác bao gồm bệnh ruột kích thích và ung thư ruột kết.

Cảm thấy no sau khi ăn một lượng nhỏ

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy no quá sớm hoặc ăn ít hơn bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe để kiểm tra. Thậm chí bạn có thể gặp phải cảm giác này (gọi là no sớm) cùng với buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi hoặc sụt cân.

Những nguyên nhân gây ra cảm giác no sớm bao gồm bệnh trào ngược dạ dày thực quản (thường gọi là GERD) và loét dạ dày tá tràng.

Đôi khi, nguyên nhân là do vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư dạ dày.

Kiệt sức, thiếu năng lượng

Khi phổi hoạt động kém không cung cấp đủ lượng oxy đi nuôi các tế bào trong cơ thể, sẽ làm bạn có cảm giác mệt mỏi. Các tế bào cần oxy để tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Khi phổi không cung cấp đủ oxy cho cơ thể, bạn phải làm việc gắng sức, gây mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng để hoàn thành tốt công việc.

Đột ngột nhìn thấy đốm sáng

Những đốm sáng hoặc tia sáng đôi khi thường là dấu hiệu của chứng đau nửa đầu.

Nếu không, những tia sáng đột ngột cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng bong võng mạc, một tình trạng nghiêm trọng trong đó lớp mô mỏng ở phía sau mắt bị bong ra khỏi vị trí của nó.

Đi khám bác sĩ ngay lập tức có thể giúp ngăn ngừa mất thị lực vĩnh viễn.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi

/0 Comments/in /by

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi

Chóng mặt, tê mỏi

Ngồi lâu một chỗ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng, đứng dậy thì bị hoa mắt chóng mắt, cảm giác này chỉ diễn ra trong vài chục giây rồi lại trở lại trạng thái bình thường.

Thường xuyên bị chuột rút

Chuột rút là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Tình trạng đau cơ bắp, đặc biệt là ở đùi, cánh tay, nách… trong khi di chuyển hay khi đi bộ cũng có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.

Hay bị cảm cúm, nhiễm trùng

Thiếu canxi có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng và các bệnh lý khác. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết các phản ứng miễn dịch của cơ thể. Khi mức canxi trong máu giảm thấp, khả năng chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh cũng giảm đi, khiến người mẹ dễ mắc phải các bệnh nhiễm trùng hoặc cảm cúm thông thường.

Ngủ không ngon giấc

Thiếu canxi có thể gây ra các rối loạn giấc ngủ, khiến mẹ bị khó ngủ, bị mất ngủ sau sinh. Canxi có tác dụng giúp cơ thể thư giãn và điều chỉnh các hoạt động thần kinh. Khi thiếu canxi, sự mất cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu, hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng. Điều này làm tăng cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Móng tay yếu và dễ gãy

Móng tay cũng cần có đủ lượng canxi để mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là biểu hiện của sự thiếu canxi trong cơ thể.

Bệnh loãng xương

Giảm mật độ xương, loãng xương là biểu hiện đáng chú ý nhất trong danh sách các triệu chứng của thiếu hụt canxi. Giảm mật độ xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi. Bởi vì khi cơ thể thiếu canxi thì sẽ rút canxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác.

Giảm mật độ xương (giai đoạn bắt đầu của loãng xương) và loãng xương cần phải được theo dõi và đánh giá thường xuyên, bằng cách đo mật độ xương và kiểm tra nồng độ canxi trong máu định kỳ.

Mất ngủ

Đây cũng là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống thường sẽ bị mất ngủ, giấc ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.

Riêng với trẻ em sẽ có một số biểu hiện điển hình khác như: với trẻ nhỏ sẽ thường hay bị giật mình, quấy khóc khi ngủ, chậm phát triển kỹ năng vận động (chậm biết bò, đứng, đi…). Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài, trẻ có thể bị chân vòng kiềng, vẹo cột sống, …Với trẻ em lớn đang phát triển, dấu hiệu rõ rệt nhất là trẻ thường kêu đau nhức xương khi vận động và giảm đau khi nghỉ ngơi hoặc được xoa bóp.

Mòn men răng, chậm mọc răng

Răng và xương bị tác động lớn khi bạn thiếu canxi. Do vậy, khi nhận thấy dấu hiệu này bạn cần rà soát lượng canxi trong chế độ ăn và kiểm tra mật độ khoáng trong xương, vì đây là một trong những dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Lá sen giúp hạ mỡ máu, mát gan, ngừa ung thư hiệu quả

/0 Comments/in /by

Lá sen giúp hạ mỡ máu, mát gan, ngừa ung thư hiệu quả

Sen được trồng phổ biến ở nhiều làng quê Việt Nam, là loại cây vừa làm cảnh, làm thực phẩm và làm thuốc. Ngoài hạt sen (Liên nhục), tâm sen (liên tâm), liên phòng (bát sen), ngó sen (liên ngẫu)… thì lá sen cũng là một dược liệu rất tốt cho sức khoẻ. 

Theo y học hiện đại, lá sen chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Flavonoid, Quercetin, Tannin,… cùng các loại khoáng chất. Y học cổ truyền cho rằng thời điểm dược liệu này được thu hái tốt nhất là khi cây sen bắt đầu nở hoa. Việc sơ chế lá sen rất đơn giản, chỉ cần cắt lá, bỏ cuống rồi rửa hoặc lau sạch, thái nhỏ rồi phơi khô là được. 

Dưới đây là một số công dụng của lá sen mà có thể bạn chưa biết:

1. Ngừa ung thư

Ngăn ngừa ung thư cũng là một trong những công dụng của lá sen. Một nghiên cứu tiến hành năm 2014 cũng cho thấy neferine – một trong những chất chiết xuất từ lá sen được khám phá có đặc tính chống vi-rút và chống tế bào ung thư phổi. Nó cũng có thể tiêu diệt và làm cản trở quá trình di căn của các tế bào ung thư, giúp mở ra triển vọng  phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư phổi trong tương lai.

2. Tốt cho gan

Y học hiện đại thì cho thấy rằng trong lá sen có chứa những thành phần chống tích tụ mỡ ở trong gan, giúp bảo vệ và thanh lọc gan hiệu quả như 0.77 – 0.84% alcaloid, 0.2 – 0.3% tanin, succinic, acid citric, quercetin, isoquercitrin…

Đặc biệt, hạt sen cũng được chứng minh là tốt cho gan khi có các đặc tính có thể làm giảm mỡ máu và hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.

3. Làm đẹp da

Một trong những công dụng nổi bật khác của lá sen là dưỡng da khỏe đẹp. Lá sen còn được dùng để rửa mặt vì có chứa hoạt chất oxy hóa tự nhiên giúp: loại bỏ tạp chất, bã nhờn, bụi bẩn, tế bào chết và tiêu diệt vi khuẩn bám trên da. Không những thế, cách làm này còn điều tiết khí huyết, tăng lưu thông máu để da có vẻ đẹp mịn màng hơn.

4. Giảm mỡ máu

Một số nghiên cứu cho thấy lá sen cũng giúp hạ mỡ máu. Theo đó, trong loại lá này có chứa tanin, alcaloid, nuciferin, vitamin C, các axit citric, tartric, succinic… có tác dụng loại bỏ bớt lượng mỡ trong máu hiệu quả.

5. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Không ít người biết đến công dụng chữa mất ngủ của tâm sen nhưng lại ít ai biết lá sen cũng làm được điều đó. Cụ thể, trong lá sen và tim sen có asparagine cùng các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin giúp cho giấc ngủ được kéo dài và tinh thần được ổn định. Song song với đó, nó giúp hạ hỏa với vị đắng, tính lạnh để làm xóa bỏ trạng thái tinh thần căng thẳng, hỗ trợ chữa mất ngủ rất an toàn, cải thiện đáng kể tình trạng bệnh để người bị bệnh có những giấc ngủ sâu và ngon hơn. Tuy nhiên, người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh phản tác dụng.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Lợi ích của nha đam với sức khỏe

/0 Comments/in /by

Lợi ích của nha đam với sức khỏe

Thanh nhiệt, giải độc cơ thể từ bên trong
Nha đam có tính mát, giúp thanh nhiệt, làm mát gan và hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể. Nhiều người dùng nha đam nấu nước uống hoặc pha cùng mật ong để giải khát trong những ngày nắng nóng, đồng thời làm dịu cơ thể khi bị nóng trong, nổi mụn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón
Gel nha đam chứa nhiều chất xơ và enzyme tiêu hóa tự nhiên, giúp kích thích nhu động ruột, từ đó hỗ trợ điều trị táo bón và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, khi dùng để uống, bạn cần sơ chế kỹ phần nhựa vàng (nhựa aloin) để tránh bị kích ứng dạ dày.

Tăng cường sức đề kháng nhờ vitamin tự nhiên
Trong nha đam có nhiều loại vitamin như A, C, E và nhóm B. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Bạn có thể thêm nha đam vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ góp phần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể một cách lành mạnh.

Làm dịu vết bỏng và vết thương ngoài da
Một trong những công dụng nổi bật nhất của nha đam là khả năng làm dịu nhanh các vết bỏng nhẹ, cháy nắng hoặc trầy xước. Gel nha đam có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp vết thương mau lành và giảm để lại sẹo.

Giảm viêm loét dạ dày nhờ tính kháng viêm tự nhiên
Một số nghiên cứu cho thấy gel nha đam có thể hỗ trợ làm dịu lớp niêm mạc dạ dày, giảm tình trạng viêm loét nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Tuy nhiên, người bị bệnh dạ dày cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nha đam lâu dài.

Kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường
Nha đam đã được nghiên cứu với vai trò hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2. Việc sử dụng nha đam đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp ổn định chỉ số đường huyết một cách tự nhiên.

Dưỡng ẩm và làm chậm lão hóa da
Ngoài việc dùng ngoài da, việc bổ sung nha đam từ bên trong còn giúp cấp nước, giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Nhờ vào lượng lớn chất chống oxy hóa như beta-carotene và vitamin C, E, cây nha đam còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh.

Hỗ trợ kiểm soát cholesterol và huyết áp
Một số nghiên cứu cho thấy nha đam có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nha đam còn có khả năng hỗ trợ làm giãn mạch máu, giúp huyết áp ổn định hơn.

Kháng khuẩn, hỗ trợ kháng virus tự nhiên
Gel nha đam có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus nhẹ. Khi dùng ngoài da, nó giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào các vết thương nhỏ. Khi sử dụng theo đường uống (đúng liều lượng), nha đam có thể hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại một số loại virus thông thường.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Nha đam giúp cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà không bị tích tụ chất dư thừa. Một số người dùng gel nha đam như một phần của chế độ detox hoặc giảm cân nhờ tính thanh lọc và ít calo.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Những điều cần lưu ý khi tập thể dục mùa nắng nóng

/0 Comments/in /by

Những điều cần lưu ý khi tập thể dục mùa nắng nóng

Giữ nước

Tập thể dục trong thời tiết nóng nực dễ khiến cơ thể mất nước do mồ hôi toát ra nhiều. Do đó, trước khi tập thể dục, bạn nên uống nước để đảm bảo cơ thể đủ nước. Bên cạnh đó, trong quá trình tập, bạn có thể nhấm nháp những ngụm nước nhỏ nhằm tránh cơ thể bị mất nước quá mức.

Đối với các trường hợp tập thể dục cường độ cao, trong thời gian dài, bạn có thể thêm điện giải vào nước để đảm bảo đủ các khoáng chất thiết yếu (bao gồm natri và kali) bị mất qua mồ hôi.

Sau khi tập luyện, bạn nên bổ sung bằng nước mát, đồ uống thể thao hoặc thậm chí là một ly sữa cung cấp protein và chất điện giải.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung thường xuyên vitamin và khoáng chất, tốt nhất là từ nước khoáng, rau củ quả, trái cây. Bổ sung đủ lượng đạm và các chất dinh dưỡng khác nhằm duy trì cơ thể khỏe mạnh để hoạt động thể lực, trí óc được đảm đảo.

Giảm cường độ và thay đổi địa điểm tập luyện

Thời tiết nóng bức dễ gây ra những bất lợi cho sức khỏe như say nắng, say nóng, gia tăng nguy cơ đột quỵ do kiệt sức, mất nước nghiêm trọng… Chính vì vậy, khi trời nắng nóng, bạn nên cân nhắc giảm cường độ tập luyện cho phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Bên cạnh đó, nếu có thể, bạn nên tạm thời thay đổi địa điểm tập luyện như không tập ngoài trời mà chuyển vào trong phòng tập thể dục có máy lạnh hoặc thay vì đi bộ, chạy bộ thì có thể đi bơi…

Tránh tập thể dục ở khu vực đô thị nếu bạn có thể và tìm kiếm một nơi mát mẻ hơn, có không gian xanh, bóng râm, ao hồ… để tập luyện.

Lên kế hoạch và mặc quần áo phù hợp

Bạn nên chú ý đến dự báo thời tiết trước khi tập luyện và hoàn thành bài tập vào sáng sớm hoặc tối muộn, khi nhiệt độ ngoài trời thấp hơn.

Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu, thoáng khí để mồ hôi dễ bay hơi, giúp cơ thể mát mẻ hơn. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và thoa kem chống nắng (có độ SPF từ 30 trở lên và chống thấm nước) 30 phút trước khi bắt đầu tập luyện để tránh bị cháy nắng.

Lựa chọn thời điểm tập luyện

Nếu bạn muốn tập thể dục ngoài trời, bạn nên thực hiện vào sáng sớm hoặc tối muộn để tránh thời điểm nóng nhất trong ngày (từ 10-15h hàng ngày).

Kết hợp các phương pháp làm mát

Sử dụng cả phương pháp làm mát bên trong (chẳng hạn uống nước mát, lạnh) và bên ngoài (như mặc áo lạnh hoặc dùng khăn lạnh) trước, trong và sau khi tập luyện. Ngâm tay, cẳng tay và bàn chân dưới nước lạnh cũng có tác dụng giảm nhiệt độ. Tốt nhất là bạn nên tắm trước và sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, nên tắm nước ấm và không tắm nước lạnh do dễ bị ốm khi nhiệt lượng cơ thể tăng trong quá trình tập luyện gặp nước lạnh đột ngột.

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Trong mùa nắng nóng, hầu hết các gia đình hoặc công ty, cơ quan đều hoạt động trong môi trường có máy lạnh, hoặc quạt mát, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột từ môi trường máy lạnh ra môi trường bên ngoài sẽ dễ bị sốc nhiệt.

Nhiệt độ máy lạnh ở trong phòng nên cài đặt ở 25-28 độ C, và trước khi ra môi trường nắng nóng, bạn nên vận động đôi chút, xoa bóp cơ mặt. Hoặc bạn đang ở môi trường nắng nóng và bước vào phòng máy lạnh, hãy đảm bảo cơ thể khô ráo, tránh tiếp xúc ngay với hơi máy lạnh hoặc máy quạt, đặc biệt là vùng đầu – mặt – cổ.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

7 cách giảm đau nhức mắt hiệu quả dễ thực hiện

/0 Comments/in /by

7 cách giảm đau nhức mắt hiệu quả dễ thực hiện

Massage mắt

Chỉ với vài thao tác đơn giản đã có thể khiến cho đôi mắt của chúng ta bừng sáng, giảm mệt mỏi tức thì. Đầu tiên, lấy ngón tay vỗ nhẹ lên quanh mắt giống như chơi đàn, làm theo chiều từ trong ra ngoài rồi ngược lại, cứ thế thực hiện khoảng 2 – 3 phút. Bạn có thể thực hiện bài tập này cho đôi mắt khi vừa tỉnh dậy hoặc thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ để mắt bớt sưng và đầy sức sống hơn. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả rõ rệt.

Chườm ấm mắt

Một cách làm giảm mỏi mắt hiệu quả mà các bác sĩ khuyến cáo nữa chính là chườm ấm. Việc chườm ấm này giúp các tuyến ở mi mắt dễ được lưu thông hơn và giúp mắt thoải mái, giảm mệt mỏi hiệu quả. Cụ thể các bước chườm ấm mắt thực hiện như sau:

Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng sau đó vắt sao cho khăn vừa đủ ẩm.

Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng từ 5 – 10 phút.

Bước 3: Rửa lại mắt với nước sạch, hơi ấm.

Bạn nên thực hiện phương pháp này từ 2 – 3 lần 1 ngày để mắt đỡ khô và được thoải mái hơn.

Dùng túi trà

Trong một số trường hợp mỏi mắt có thể dùng túi trà để chườm mắt. Biện pháp này cũng có tác dụng như một phương pháp chườm lạnh thư giãn cho đôi mắt. Sau khi bạn đã pha trà hoa cúc hoặc trà thông thường, hãy cho các túi trà này vào một hộp sạch rồi để trong tủ lạnh. Khi chúng đã mát, dùng đắp lên mí mắt, để giúp làm dịu mắt và giảm sưng. Lưu ý không để trà vào mắt.

Bổ sung nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm thay thế cho nước mắt tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm bề mặt nhãn cầu qua đó giúp giảm đáng kể tình trạng khô mắt cũng như nhức mỏi. Nước mắt nhân tạo phù hợp với các bạn làm việc văn phòng tiếp xúc với thiết bị điện tử nhiều, những người làm việc ngoài trời thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi, những người thường xuyên sử dụng kính tiếp xúc.

Nếu không có chỉ định khác của bác sĩ, bạn có thể dùng nhỏ mắt từ 3 – 4 lần một ngày, mỗi lần nhỏ một giọt vào mỗi bên mắt trong khoảng từ 1 – 3 tháng. Trong trường hợp hỗ trợ điều trị sau phẫu thuật, người bệnh có thể nhỏ tối đa từ 7 – 8 lần một ngày. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để được hướng dẫn cách tra nước mắt nhân tạo phù hợp nhất.

Thực hiện các bài tập mắt giúp giảm mỏi mắt

Cách thực hiện:

Giữ ngón tay cách mắt khoảng 10cm và tập trung vào đó. Sau đó, hướng mắt tập trung xa ra, rồi quay lại ngón tay của bạn. Lặp lại một vài lần.

Hoặc, nhắm mắt lại, cuộn chúng lên phía trần nhà, sau đó hướng xuống sàn nhà, nhìn sang phải, rồi sang trái.

Cải thiện chất lượng không khí

Khi mắt bị khô, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí và mắt của bạn. Độ ẩm ít nhất 45% là tốt nhất. Ngoài ra, hãy điều chỉnh máy điều nhiệt hoặc tránh xa lỗ thông hơi để không khí khô thổi vào mặt. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội

Từ 7 đến 30 ngày trước khi bị nhồi máu não, cơ thể có thể phát ra 5 “tín hiệu báo động”

/0 Comments/in , /by

Từ 7 đến 30 ngày trước khi bị nhồi máu não, cơ thể có thể phát ra 5 “tín hiệu báo động”

Nhồi máu não thường xảy ra như thế nào?

Trước hết, nhồi máu não liên quan đến cảm xúc, đặc biệt là khi bạn đang chịu áp lực lớn, nóng tính hoặc lo lắng. Nguyên nhân là do những cảm xúc tiêu cực có thể kích thích các dây thần kinh não, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu và oxy cho não, gây ra tình trạng thiếu máu não đột ngột tại một điểm nhất định, gây ra nhồi máu não.

Từ 7 đến 30 ngày trước khi bị nhồi máu não, cơ thể có thể phát ra 5

Thứ hai, bản thân bệnh nhân có các bệnh lý nền như tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường… Những bệnh này dẫn đến xơ vữa động mạch, sau đó hình thành cục máu đông, tắc động mạch… Những bệnh lý này cuối cùng sẽ dẫn đến nhồi máu não. Vì vậy, những người mắc bệnh nền phải đặc biệt chú ý kiểm soát sự phát triển của bệnh.

Ngoài ra, khi thời tiết lạnh, các mạch máu trong cơ thể chúng ta sẽ co lại vì quá lạnh, quá trình lưu thông máu cũng chậm lại. Tuần hoàn máu bị cản trở và áp lực mạch máu tăng lên, nếu không cẩn thận, mạch máu có thể vỡ, gây nhồi máu não. Vì vậy, vào thời tiết lạnh, đặc biệt là người cao tuổi, phải chú ý mặc nhiều quần áo, giữ ấm toàn thân.

Nhìn chung, nếu ở độ tuổi trung niên hoặc cao tuổi và mắc các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, tăng lipid máu, bạn sẽ có nguy cơ nhồi máu não cao hơn. Vì vậy, bạn cần đặc biệt chú ý đến nó trong cuộc sống hàng ngày và lưu ý đến một số tín hiệu của cơ thể trước khi nhồi máu não xảy ra.

Từ 7 đến 30 ngày trước khi bị nhồi máu não, cơ thể có thể phát ra 5

5 bất thường của cơ thể trước khi xảy ra nhồi máu não khoảng 7-30 ngày

Mặc dù nhồi máu não là căn bệnh phát triển nhanh chóng sau khi bùng phát, nhưng thực tế có một số triệu chứng báo trước xảy ra khoảng 7 đến 30 ngày trước khi bùng phát.

Có 5 triệu chứng có vẻ bình thường và nhỏ, nhưng thực chất lại ẩn chứa những vấn đề lớn. Chúng bao gồm:

1. Đau đầu không rõ nguyên nhân

Loại đầu tiên là chứng đau đầu không rõ nguyên nhân và đây là cơn đau đầu rất dữ dội. Nguyên nhân là do tình trạng thiếu máu não nghiêm trọng gây ra.

Việc cung cấp máu và oxy không đủ cho não có thể gây co thắt mạch máu. Nếu cơn đau đầu xảy ra đột ngột khi bạn đang nghỉ ngơi, bạn phải đến bệnh viện ngay lập tức.

2. Chóng mặt

Triệu chứng dễ nhận thấy thứ hai là chóng mặt. Nhiều khi, cơn chóng mặt nghiêm trọng đến mức người bệnh không thể đứng vững và sẽ ngất xỉu trên mặt đất mà không hề hay biết.

Triệu chứng chóng mặt này sẽ không kéo dài quá lâu, đôi khi chỉ trong chốc lát và người bệnh thậm chí có thể không nhận thấy.

Đây cũng là triệu chứng rõ ràng nhất của tình trạng thiếu máu não và thường kèm theo các triệu chứng liên quan như buồn nôn, nôn. Nếu triệu chứng này xảy ra thường xuyên trong thời gian ngắn, bạn cần chú ý. Có khả năng các mạch máu bị tắc nghẽn và bạn cần phải đi khám ngay lập tức.

3. Yếu cơ thể

Tín hiệu thứ ba mà cơ thể gửi đi là tay và chân bạn đột nhiên cảm thấy yếu đi, thậm chí bạn có thể bị ngã mà không rõ lý do khi đang đi bộ.

Nguyên nhân là do lượng máu cung cấp cho não không đủ dẫn đến lưu thông máu kém và tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khắp cơ thể.

Tứ chi là nơi kết thúc quá trình lưu thông máu, là bộ phận dễ cảm nhận được sự lưu thông máu bất thường nhất, do đó các triệu chứng sẽ xuất hiện kịp thời.

Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy yếu ớt không rõ nguyên nhân và gặp khó khăn khi đi lại mặc dù không có bệnh lý khác hoặc tác động bên ngoài, bạn nên cảnh giác xem liệu đó có phải là dấu hiệu báo trước nhồi máu não hay không.

Từ 7 đến 30 ngày trước khi bị nhồi máu não, cơ thể có thể phát ra 5

4. Rối loạn ngôn ngữ

Dấu hiệu thứ tư rõ ràng hơn là sự khởi phát đột ngột của chứng rối loạn ngôn ngữ hoặc suy giảm nhận thức nghiêm trọng hơn.

Biểu hiện cụ thể là bạn đột nhiên không thể hiểu được người khác đang nói gì. Rõ ràng là bạn đang nghĩ về một điều gì đó trong đầu, nhưng biểu cảm của bạn lại bị cản trở.

Những người xung quanh cũng có thể cảm nhận rõ ràng rằng có điều gì đó không ổn vì họ không hiểu người kia đang nói gì. Đây là triệu chứng rất rõ ràng trước khi nhồi máu não xảy ra.

Ngoài ra, việc cung cấp máu lên não không đủ cũng gây ra rối loạn chức năng của nhiều dây thần kinh và mô nhận thức trong não.

5. Mất thị lực đột ngột

Dấu hiệu cuối cùng rõ ràng hơn là thị lực giảm đột ngột và không rõ nguyên nhân, tốc độ giảm rất nhanh, khá khác so với quá trình phát triển bình thường của cận thị.

Ngay cả khi nhìn vào vật thể bên ngoài hay đeo kính mà hình ảnh vẫn ngày càng mờ hơn, thậm chí đôi khi còn xuất hiện hình ảnh đôi cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo. Triệu chứng này không phải là triệu chứng ngắn hạn và có thể bắt đầu rất sớm, không giảm bớt. Nguyên nhân chủ yếu là do sự bất thường ở các dây thần kinh não.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bất thường này ở dây thần kinh thị giác là các triệu chứng báo trước của nhồi máu não do thuyên tắc mạch máu não.

Năm triệu chứng trên, cho dù xuất hiện cùng lúc hay chỉ một trong số chúng xuất hiện, đều có thể là dấu hiệu của cơn nhồi máu não sắp xảy ra.

Khi phát hiện, bạn phải nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Cơ hội chữa khỏi bệnh rất cao nếu bạn bắt đầu điều trị vào thời điểm này và sau đó bạn có thể quay lại cuộc sống bình thường.

Nếu bạn đợi cho đến khi bị nhồi máu não mới tìm cách điều trị, bạn có thể phải sống chung với chứng liệt nửa người, nói lắp, suy giảm nhận thức và phải phục hồi chức năng lâu dài.

Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC

Hotline : 0912 595 936

Facebook : THẦY MỘC

Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội