Uống gì để làn da luôn rạng rỡ ngày Tết
Uống gì để làn da luôn rạng rỡ ngày Tết
Nước ép cà rốt và củ dền
Sự kết hợp này cung cấp lượng lớn beta-carotene (tiền vitamin A) và sắt, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện lưu thông máu để gương mặt luôn hồng hào và rạng rỡ.
Bạn nên uống sau bữa ăn khoảng 1 giờ để hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất và tránh gây áp lực cho dạ dày khi đói. Chỉ nên dùng 2-3 lần/tuần (khoảng 150-200ml mỗi lần).
Trà xanh (Green Tea)
Được coi là “tiêu chuẩn vàng” trong các loại đồ uống chống lão hóa nhờ hàm lượng cao các polyphenol (đặc biệt là EGCG). Hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia UV, cải thiện độ đàn hồi và giảm thô ráp.
Thời điểm dùng tốt nhất là giữa các bữa ăn (cách khoảng 2 giờ trước hoặc sau khi ăn) để tránh việc chất catechin tương tác với protein hoặc làm giảm hấp thụ sắt từ thực phẩm. Chỉ nên dùng khoảng 1-3 tách mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến chức năng gan.
Nước chanh mật ong
Một ly nước chanh ấm pha mật ong vào buổi sáng cung cấp lượng Vitamin C dồi dào, hỗ trợ tăng sinh collagen và làm sáng da. Mật ong còn giúp kháng viêm và dưỡng ẩm, mang lại làn da mịn màng.
Bạn nên uống sau bữa ăn sáng 30 phút hoặc sau khi đã uống một ly nước lọc lớn. Không nên vắt quá nhiều chanh (chỉ cần 1/2 quả cho 300ml nước) vì nồng độ axit quá cao không tốt cho dạ dày.
Nước dừa
Chứa cytokinin – một hoạt chất điều hòa sự tăng trưởng tế bào, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho các mô da luôn ngậm nước, tươi sáng.
Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa tươi là trong khoảng thời gian ban ngày, bạn nên tránh uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng và khó ngủ. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng 1 trái dừa tươi mỗi ngày và không nên uống quá nhiều vì có thể bị tiêu chảy.
Cam tươi ép
Cam tươi ép không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Bởi vì, cam tươi chứa lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa da, tạo độ đàn hồi, nhờ đó mà chúng mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ, hồng hào.
Bạn nên uống nước cam tươi 3-4 lần/tuần để có hiệu quả tốt cho làn da. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là khoảng từ 1-2 tiếng sau bữa ăn sáng. Lưu ý rằng, những người bị viêm loét dạ dày nên hạn chế việc uống nước cam ép khi bụng đói để tránh làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện làn da và sức khỏe của bạn. Bởi vì, sữa đậu nành có chứa các axit béo omega-3 và omega-6, giúp làm chậm tốc độ lão hóa da, mang lại cho bạn một làn da tràn đầy sức sống và khỏe khoắn. Hơn cả thế, thức uống này còn cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sữa đậu nành 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 250ml. Thời điểm thích hợp để sử dụng là khi mới thức dậy và ăn sáng, cũng như buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ. Một lưu ý quan trọng là không nên kết hợp sữa đậu nành với đường đỏ vì có thể gây kết tủa và không tốt cho cơ thể khi sử dụng.
Nước sắn dây
Nước sắn dây là một loại đồ uống ít được biết đến nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Một số công dụng có thể kể đến như hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện vòng 1, cung cấp dưỡng chất cho phụ nữ mang thai và đặc biệt là làm đẹp da, giúp da tươi trẻ.
Bởi vì, nước sắn dây có chứa các thành phần như axit amin, gluxit và lipit có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp da trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các dưỡng chất khác có trong nước sắn dây giúp làn da sáng màu và mịn màng hơn.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 1 ly nước sắn dây mỗi ngày, đồng thời hãy sử dụng chúng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Tuy nhiên, trẻ em và phụ nữ đang có dấu hiệu động thai thì tuyệt đối không nên uống bột sắn dây vì tính hàn của loại thức uống này.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống quá nhiều vì tính hàn mạnh của nước sắn dây có thể gây tiêu chảy và nôn mửa. Đồng thời, hãy luôn đảm bảo rằng bột sắn dây đã hoàn toàn tan chín trong nước nóng để tránh những tác động xấu đến sức khỏe của bạn.
Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC
Hotline : 0912 595 936
Facebook : THẦY MỘC
Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội
